💪今朝やったこと💪 おはようございます☁️25.0度 　 久々にフルバージョンで、 われ、すっきり😆 　 今日は上半身。 【無酸素】 基本1セット15回 　 ①ショルダー 20k×1セット 15k×20回×1セット 15k×1セット 　 ②カール・・なし 　 ③チェストプレス 35k×1セット 30k×1セット 25k×3セット 20k×1セット 　 ④ディップス・・２店舗目 35k×2セット 30k×1セット 25k×3セット 　 ⑤ラット 35k×13回×1セット 30k×1セット 25k×1セット 20k×3セット 15k×19回×1セット 15k×1セット 　 ⑥ベンチ 下から6段目・・30回 下から2段目・・20回 　 ⑦アブダクション・・２店舗目 70k×5セット 　 【有酸素】7月中は無しの予定 明日インボディ測定して脂肪がめちゃ増えていたら復活させるかも 　 滞在時間　38分+16分 　 【館内の様子】１店舗目 退館時1人中0台ミル使用、1人入館 　 🌟次回やりたいこと：ホームde🍫