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🫠 お久しぶりです！！
2026-04-18 23:17
こーへい
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ずっと忙しいのもありますけど冬はやっぱり寒くてやる気が出ず、、半年くらい🍫行けなかった🫠 やっと暖かくなって来たのでそろそろ復帰したい！！と思って、今日やっと🍫行って来ました✨ ブランクある割に苦痛じゃなかったの不思議😳 まぁ家でたまに風呂上がりにプランクはやってたし、それが良かったのかなー笑 この調子でまずは週一レベルで活動して行きたい🥺 でもまたマシン調子悪くて😇レッグ異音するし黒いロープみたいなところ亀裂してる… 最近レベル3でチケットも出てたことを思い出したけど取られてました。取った人早く直してください！！ 一応直せるかなーと思ってジムに置いてある道具見たら少なすぎて笑った スパナと六角レンチとプラスドライバーしかないのヤバい💦これだけじゃバラせないし直せないのでは？？ とりあえず故障報告だけしといた✌️キーキーうるさいし切れそうで怖いから早く直って欲しい〜

💕 よい子のマヤくんpapaこーへいさん💐
2026-04-19 06:58
縁～en0🐣
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こーへいさんお久しぶり🙋 マヤくん共にお元気でしたか～☺️ 腰はどうですか😔 マシン早く直してもらえると、もっとやる気がでますね⤴️⤴️⤴️ 昨日、ローストビーフのことを思い出してたところでした🍖

🤣
2026-04-20 13:00
こーへい
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エンレイソウさんお久しぶりです！ 仕事にプライベートに忙しいですが、マヤ共々元気にしております✨ 腰の調子もだいぶ良くなりました✌️ 行くたびに何かしらマシン不調が起こって困ってます😅 そろそろ復帰したいと思ってた考えがエンレイソウさんに伝わってたんですかね？！笑 またあのローストビーフ食べたいです😋

✨
2026-04-20 21:21
縁～en0🐣
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こーへいさん お忙しくてなにより👌 このところの私の腰痛は、首からと言われました 猫のポーズが良いかも☺️ 投稿が埋没する前に、ローストビーフのレシピを掘り起こさねば、と こーへいさんは作られているかなと ホント思っていたところでした😉 #これは🐷 (ワタシには作れません😅)

💕
2026-04-28 22:27
こーへい
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首から来る腰の痛みってつらいですね💦 ストレートネックで猫背なので分かります😭 逆に猫のポーズすると良いんですね？初めて知りました！ この写真のローストビーフめちゃくちゃ美味しそう🥹 これはお酒が飲みたくなるヤツですね！！！

✨ 腰は治って毎朝🍫トレ通常モードです🚶
2026-04-28 22:41
縁～en0🐣
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これ、松坂豚🐷のグリルです😋 ワインが飲みたくなるヤツです🍷🍺 残念ながらランチでした💦 こーへいさんは、ストレートネックなんですか🥺猫背までマヤくんの真似しなくても🐱 ワタシは、時々、短時間に頑張りすぎて庭仕事をするので その後、局所的に痛くなるんです 刈り込みバサミや草取りが首や肩を痛め付けてますね、姿勢もね💦 昨日結構✂️やりました 今は全快してますよ😉 理学療法士の大先生が教えてくれるプログラムは、全てやりたくない動きです🙄 唯一、2年間続いているのが レッグプレスの後ろ向きです🦵