🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪9/26今朝やったこと💪23度☀

2025-09-26 08:57
たかさん🍟
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💪9/26今朝やったこと💪23度☀ おはようございます♪ 今朝はネタ切れ😑 ちょっと早いですが来月の遠足のおやつ候補😥 昨日25日コーク自販機で購入で🟦🟥スタンプ、、忘れてました😥 今日は、上半身 【ジャンプ】60秒 【プランク】60秒 【ベンチ】なし 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分 ) 0.89キロ　1298歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数139 【ちょいから】 ・今月お初 白い恋人達 戦う戦士たち ・おきにいり セイシェル さくらひらり 滞在時間75分 今朝は前日比+0.0k🐘🎻なし 標準より+2.2k 昨年末比+0.7k

2025-09-26 09:39
縁～en0🐣
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たかさんおはようございます☀️ 11月まで暑いらしい💦 洗濯物が良く乾きました もう取り込み中🧺👕👖 ぎょうさん食べましたけど😋 たかさんのご飯につられてハンバーグ弁当も食べましたけど😋 デザートにフルーツババロアも食べましたけど😋 バイキング3回ありましたけど💦 体重1キロ🐘は筋肉量🐘だった💪 昨日はたかさんではなくキジがこんにちは☺️ やあ❗️ 東京駅にはあの方が やあ(*^ーﾟ)ﾉやあ☺️

2025-09-26 12:32
たかさん🍟
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こんにちは♪ 東京駅もたくさんの人が買い物🟦🟥されているのでしょうか あの混み具合はやはり大阪だけ⁉️

2025-09-26 13:37
縁～en0🐣
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こんにちは🟥👀🟦 昨日は大丸の地下は比較的空いていましたが これは9階らしく フツーに混んでいるのではないかと😅 やはり地元大阪とはちゃいますね💦

2025-09-26 19:07
たかさん🍟
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こんばんは♪ 店内は人でいっぱい😮レジも20人くらい並んでます😮

2025-09-26 20:37
縁～en0🐣
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こんばんは☺️ 東京は、まだスタンプ帳あるらしいですけど 万博会場で並ぶよりはまだましだと思います 家族4人で秋に行こうとチケット買ったのに予約ができないから当日券を並んで買っている人がいるとは なんともはや😭 #あの大きいのは売れたのでしょうかキニナル #￣(=∵=)￣さん２位奪還を取るかまー君取るか🔑は中日戦🤨