chocoっと掲示板 | chocoっと活動日記 - 🦵7/10今朝やったこと🦵26度☀

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2025-07-10 07:54
たかさん🍟
↪︎

🦵7/10今朝やったこと🦵26度☀
おはようございます🎵

ポンタパスの半額クーポン使って焼きそばパン、これ美味だったのでもう一回食べたいかも☺️

スタンプカードは同期したら２日分反映されました👌

知り合いが土曜万博に行くようで、✈️見れますねと聞くと、そーなんですと喜んでいました👌2回行ったと言うと、あれこれ聞かれたことは、言うまでもありません🙄


今日は足🦵の日
【ジャンプ】1分

【ベンチ】
レッグレイズ　3種 10回ずつ

【無酸素】
基本1セット15回
総負荷28100 前回28100

①レッグプレス
下‥つま先
　55k×1セット
　50k×1セット

80k×1セット
　下、中‥肩幅、広め
 
70k×1セット
　下‥踵合わせ、肩幅、広め
　中‥踵合わせ、肩幅、広め
　上‥踵合わせ、肩幅、広め

65k×20回×1セット
　下、中‥踵合わせ

②レッグ　後ろ向き
左右とも　25k×1セット

③レッグ　片足
左右とも　40k×1セット

④アダクション
80k×2セット
75k×2セット
70k×2セット
65k×3セット

【有酸素🚶‍♀️】
傾斜13(10分)
速度5.3(10分)
0.87キロ　1273歩
116カロリー
🍎⌚️最大心拍数130
測定できていない😥
→反映されました


【カロリー消費追い足し】
・ ジョイサウンドランキング１・２位
TSUNAMI
真夏の果実

・いつもの
ばいばいまいらぶ
せーらー

滞在時間80分

今朝は前日比-0.1k🎻
標準より+3.4k
昨年末比+1.9k

2025-07-10 09:45
縁～en0🐓
↪︎ 💕

たかさんおはようございます🥵

いくら館内が涼しいとはいえ
2日サイクルで同じメニューをこなしているのはすごいことだと思います
さらに途中からは、マシマシmenu👌

朝🍫出勤お仕事でしょ
お昼🍚とブラブラ🚶でしょ
またお仕事✏️でしょ
ろおそんは週○で行かはるでしょ
おやつGET😋されるでしょ
おうち帰らはって🐰☑️でしょ
ゲーム🎮️でしょ
🎤予習でしょ


掲示板始まる前からその後も
日々ご苦労さんでございます🙇‍♀️

#YON✌️🤞

2025-07-10 08:23
chococo🍎
↪︎

おはようございます♪

旦那さんの仕事の関係で、万博のチケット🎫2枚持っていた同僚、万博がスタートした当初は「なんか、予約の仕方とかも、ややこしそうやし…」と言って、乗り気じゃない感じでしたが、娘さんの分のチケットを追加で買って、13日に行くみたいです😌
「暑いけど、次の週から夏休みになるし、混むやろうから」ってことらしい🙂‍↕️
万博には行かなくても、ブルーインパルスの飛行が見られるところまで、行くか？考え中🤔
どこか、穴場ないかなぁ？

【歩いて貯める】スタンプ、コレも事前にエントリーが必要だったんでしょうか？
私の場合、あまり歩かないので、貯まらないと思うけど🙄

2025-07-10 11:28
chococo🍎
↪︎ 🫠

ひらパーより太陽の塔の方がアクセス良さそうなのですが…人、多いでしょうね〜🙂‍↕️

それと、暑さがハンパない🥵
今も、旦那が朝、出し忘れていたプラゴミ出して、その後、色落ちしそうなワンピース👗手洗いしただけで、汗が噴き出しました💦

2025-07-10 19:54
chococo🍎
↪︎

こんばんは🫠

仕事で郵便局まで🏣16時頃、歩いていきましたが、ラッシュガード袖濡らしで、無事、生還致しました😉

暑いし、✈️✈️✈️✈️✈️見に行くの、辞めようかな😓

モノレール🚝乗ったことないとは、その辺に用事がないのですか？
それとも、チャリで🚲行ける範囲とか？

2025-07-10 20:14
chococo🍎
↪︎

> 太陽の塔は車から見たことあるくらいです🙄

地元民は、行かない説ですね😆
私も京都で生まれ育って55年、金閣寺は行った事ないですね〜😅

あ、娘を伊丹空港まで迎えに行った時✈️謎のラッピングモノレールを見ました🚝