🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵3/18今朝やったこと🦵4度☀

2025-03-18 07:51
たかさん🍟
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🦵3/18今朝やったこと🦵4度☀ おはようございます🎵 今日も寒い😷 昨日は多忙で夜はメロン🍈パンとザバスのパックのみ。今日は反動が怖い、、ストレスマックス近くなのであさ🎤しようと思ったら予約入っていたのでチョイ🎤のみ 楽天のモバイル1年無料🎫届きました😀毎月30ギガ無料、品質が気になりますけど😥 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27000 前回27000 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 下、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 下、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 上、踵合わせ・肩幅・広め 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×12回×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×3セット 65k×2セット 【ベンチ】 レッグレイズ10回×2セット 【有酸素】 傾斜13(10分) 速度5.3(10分) 0.89キロ　1259歩 118カロリー 🍎⌚️最大心拍数140 【ちょい🎤】 TSUNAMI みんなのうた セーラー 滞在時間77分 今朝は前日比-1.1k、標準より+2.4k 昨年末比+0.9k have a nice day✨

2025-03-18 19:47
たかさん🍟
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ジェミニにドラえもん描いてもらいました。権利的にどうなんかな、、、🤔 というわけで、ジェミニ作のドラえもんは、削除しました😅

2025-03-18 19:53
たかさん🍟
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ジェミニの回答。あとで消します😅

2025-03-18 20:33
縁～en0🐓
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こんばんは📍 久しぶりにドラえもんを見て ドラちゃんのしっぽはスイッチだったことを思い出しました💡 アバターのたかさんがドラえもんに見える😊

2025-03-18 20:40
ちゃま🍔
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ジェミニ大人な対応😂

2025-03-18 08:45
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🍈 今４度🥶寒い😷 昨日の豆乳48個既に今朝ナシ 昨日は多忙で夜は金の肉まんとおはぎのみ。今日は反動で🍚が食べたい、、まだ在庫少しあるけど、補充で今年初めて米屋に😳米屋に米が無い😳月曜はこんな感じですと😢先が思いやられます たかさんエネルギー補充不完全ですね😢 みんなのうたでハッスルハッスル😊 楽天モバイル📱たかさんなら使いこなせるでしょう😊ポイ活のお供になりますでしょうか🤔 🍈とザバスで目標値辺りに減るのは悲しいね😢美味しいお昼を🍚🍚 明日の大阪はさぶいで～🥶 #今日から幾億光年 #今日は最高の一日😆👍️❤️

2025-03-18 19:38
たかさん🍟
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こんばんは♪☔️ 気のせいかもしれませんが今日は体が軽いようなそんな感じがしました😁すぐに戻りますけど😂 明日も寒そうですが金曜からポカポカみたいです☘️ なんかメジャー興味ないんですよね。菅野選手にも興味ないというね😅

2025-03-18 20:19
縁～en0🐓
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こんぱんは☂️⚡️ 朝から小豆ばかり食べているような気がします😋反動ですね😁 気のせいかもしれませんが、今日は体が軽かったですね👌明日は重いと思います😅 今朝 have a nice day✨とありましたので 今日は最高の一日と書きましたが 特に日米⚾️とは関係無いですが ピカチュウ六ぴきはかわいかったと思います😘 完治宣言出ましたので明日から元に戻します🏋️ 菅野くん調子良さそうですが、球場外のどこかに行ってしまった感じですね😵 シン横綱も休場で、大阪からどこかへ行ってしまった感じですね💦

2025-03-18 21:47
たかさん🍟
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こんばんは♪🫘 リアルタイムで見れないのは大きいかも。朝は忙しいので見れないですし😅 今日はリアルタイムで見れますが見てません😥

2025-03-18 22:04
縁～en0🐓
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こんばんは🎶 あずきはどこから🤔出すんやろ😅😅 あん巻き・ぜんざい・あん入りきな粉おはぎ🎶 食べました😅 野球わかりませんけど😁 ピカチュウ・YOSHIKI・(福留はおいといて)・井上🎤開幕宣言かっこヨシ、、、 それでええワイナ😊 隠とん生活脱出～🆗✌️でテレビ見てしもうた😄 明日から脱脂ﾕｰﾂｰ😅 普段ならこの時間の📺️あり得んことです😉 #たかさんお仕事無理せんようにね😉