🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪11/3今朝やったこと💪14度☁

2025-11-03 07:58
たかさん🍟
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💪11/3今朝やったこと💪14度☁ おはようございます♪ 気温以上に寒く感じたので少し暖かくして出勤 無印10パーオフやってたので、ユーハイムであんだけ食べて当分いらんわと思ったバアム、、見るとつい買ってしまいます😋 今日は上半身 【ジャンプ】60秒 【プランク】60秒 【バックブリッジ】60秒 【うでたて】20回 【ベンチ】 レッグレイズ 15回×3種 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 40k×1セット 35k×1セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】なし 【ちょいから】 カンロcm 盤上の向日葵 主題歌 expoテーマソング🌸 ごめんねおかん しーおぶらぶ シーオブラブ自己ベスト更新 滞在時間75分 今朝は前日比 -0.1k🎻 標準より+2.7k 昨年末比+1.2k 本日33ヶ月の最終日でした👌

2025-11-03 22:19
スカイミント🌈
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寒くなって来ましたね！たかさんのバウムの写真を見たら今年も無印良品のオペラケーキを食べたいなっと思い検索。 11月中旬発売らしくて、今年も美味しいといいなと思いました( *´꒳`*)楽しみ♪

2025-11-04 08:48
たかさん🍟
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おはようございます🍰 オペラケーキは去年1度お目にかかり食べました👌今年も発売されるのですね😋

2025-11-03 08:34
縁～en0🐣
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たかさんこんにちは🌸 今朝は急に☔️、雨上がりの帰りは10度で寒かったです そのあと見た👀うでたて 幼少時以来の言葉🤗 うでたて(茹で立て)で心ホカホカ♨️ 20回ですね👌 バウム食べてサザンから、34(いらっ しゃぁい)にレッツゴ🚀 #今日は🟥🟦とラブブのどちらが多いか🤔 #日経トレンディが、１位だと‼️ #たかさん大阪主要駅新グラフィックのミャクミャク行脚か🙄🙁😔😌🤔

2025-11-03 21:10
たかさん🍟
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こんばんわ🌸 御堂筋の🟥🟦、行きたかったんですけどね、、 明日朝は寒い予報で、🍫少し暖かくしてICOCAな💦

2025-11-03 21:19
縁～en0🐣
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こんばん🌸 まだ夏仕様に薄い上衣で、、服出せてないです ひんやり10度、冬ですね 豚まんの湯気が恋しいと思っていたら 551と大阪🚒コラボデザインの紙袋を下げた人が😳 (どこに売ってましたかと聞きたいデス) #🟦🟥見なくなりました #咳の酷い人をチラホラ見ます⚠️ 火の用心🔥風邪用心😷 ミャクミャクさん、ダンスとってもお上手なんですね💃🕺