【#692】5月28日(水) @多摩落川 ※2023/7/7から692日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・5月累計 74km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：81点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：✕ 　※(累計166平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計99平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・今日から三男は2泊3日で、群馬県の水上へ林間学校に出かけます。水上って、いつも家族旅行で行ってるので、どうせなら別の場所が良かったのでしょうけど🤭　ラフティングや山歩きなどもするそうです。三男は「今晩はオールだな」と言ってたので、明日は山歩きするんだから早めに寝なさいと言ったのですが、夜ふかしはするのでしょうね😁。ケガには気をつけて、楽しい思い出を作ってきてほしいです😊