🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵今朝やったこと🦵

2024-08-12 07:41
たかさん🍟
↪︎

🦵今朝やったこと🦵 おはようございます 8/12☀25.7度 今日は月曜です、曜日感覚が狂います😅 　 昨日に続きもう１種の海からクン。ローソンアプリで120P 　 去年はお盆に体調崩したので、現在確変中まじ要注意なのだ 　 今日は足🦵の日 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷24650 前回24585 　 ⓪エステ　腹回り15分 レッグのところ、前から風が吹いていてめちゃエアコン効いていたけれど、背中は程よく汗が出ていた模様 　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×20回×1セット 　 下、踵合わせ 　70k×1セット 　65k×1セット 　 下、肩幅 　70k×1セット 　65k×1セット 　 下、広め 　70k×1セット 　65k×1セット 　 真ん中、踵合わせ 　65k×2セット 　 真ん中、肩幅 　70k×1セット 　65k×1セット 　 真ん中、広め 　70k×1セット 　65k×1セット 　 上、肩幅 　70k×1セット 　65k×1セット 　 ②レッグ　後ろ向き 左15k×1セット 右15k×1セット 　 ③アダクション 85k×1セット 70k×4セット 65k×2セット 65k×20回×1セット 　 ④ベンチ レッグレイズ　15回×2 下から3段目　15回×2 　 【有酸素🚶】なし 　 滞在時間　58分 　 【館内の様子】お盆のため貸し切り。みんなまだ寝てますね💤 退館時0人中0台ミル使用、0人入館 　 🌟次回やりたいこと：明日は実家行くので歩数確保のため、エステ（予約済み）やってから12-3-30ワークアウト。明日のトレミのお供は推しの子13話かな

2024-08-12 08:30
縁～en0🐓
↪︎ 💕

たかさんおはようございます🎵 今日は、月曜日、げ🤔つ🙄よ🧐 う😌び と思いながら朝🍫から帰ってきました お盆だからか、メンバーが違う🐤 たくさんいてレッグプレス後ろ向きちょっとやりにくかった😅 前進お兄さんがいない😳 はじめてだ❗️さみしい朝だった🙄 帰り、朝マック持っているお姉さんが目前歩いてる、、 はじめてマック食べてみたいと思った😋 あ、地域によっては、マクド と言うんです よね😉 お盆は気が緩んで体調崩しても病院やっていないから要注意😌 ご実家、みなさんお待ちでしょう☺️

2024-08-12 10:59
たかさん🍟
↪︎

おはようございます😊 いつもいる方がいないと、不思議とあれどうしたのかな？って心配したりします💦 お盆なので皆さん移動先でチョコに行ってる、来てるかもですね。久々に家族に会って痩せた？とかやり取りありそう😆わたしはそのやりとり終わってます😅 大阪はマクドです。昨日電車でケンタッキー食べてる人がいて、勘弁してほしいっす😓

2024-08-12 12:39
たかさん🍟
↪︎

開店前の551本店です。入ったことはもちろんありません😅