chocoっと掲示板 | chocoっと活動日記 - 🦵9/9今朝やったこと🦵26度☀️

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2025-09-09 07:49
たかさん🍟
↪︎

🦵9/9今朝やったこと🦵26度☀️
おはようございます🎵

インフルが流行っている⁉️そうなのでお気をつけください💦

昨日はいつものマック定食。お店で食べたので不足物があれば受け取り時に分かります😅新ソースいいと思いますが、やはり今の一押しはバーベキュー☺️

約29人が飛び込んだという道頓堀川、、あの川に飛び込むとは、すごい😅


今日は足🦵
【ジャンプ】1分

【ベンチ】
レッグレイズ　3種 10回ずつ

【無酸素】
基本1セット15回
総負荷28580 前回28580

①レッグプレス
下‥つま先
　55k×1セット
　50k×1セット

80k×1セット
　下、中‥肩幅、広め

75k×1セット
　下‥踵合わせ、肩幅、広め
　中‥踵合わせ、肩幅、広め 
 
70k×1セット
　上‥踵合わせ、肩幅、広め

65k×20回×1セット
　下、中‥踵合わせ

②レッグ　後ろ向き
左右とも　25k×1セット

③レッグ　片足
左右とも　40k×1セット

④アダクション
80k×2セット
75k×2セット
70k×2セット
65k×3セット

【有酸素🚶‍♀️】
傾斜13(10分)
速度5.3(10分)
0.87キロ　1283歩
116カロリー
🍎⌚️最大心拍数130

【カロリー消費追い足し】
・海？涙？間違えてる😱
海
涙そうそう
シーオブラブ

・リベンジ
探偵物語

滞在時間80分

今朝は前日比-0.3k🎻
標準より+1.7k
昨年末比+0.2k

2025-09-09 09:55
縁～en0🐓
↪︎

たかさん🍟おはようございます🍟
江口さんこんにちわ🍔🍗  まいどっ‼️

ダイビング🤿される方々は多国籍なんですね😃

今朝レッグやりながら
たかさん後ろ向きは25だなあ
片足はワタシの両足の40だなあと
思いながらやってました🦵🦵

昨日と比べ物にならないくらい朝から猛烈に暑い🥵けど
友達の家は稲刈り🌾終わったと言ってました
きっとお店で新米見たらびっくりする値段だとおもう、、、作ってる人も思うことはいろいろあるよね😔 

#たかさん🍟↪️たかさん🍟
#たかさん🍟毎日おかわりいいね😘

2025-09-09 11:39
縁～en0🐓
↪︎

こんにちは🥢

近所のラーメン屋がソーメン屋になりました💦

価格比べると意外と家でのソーメンも米と同じくらい高いです
(おかず代ネギなども高い😭)

昨日昼食べたところは🍚大盛無料おかわり無料→100円になってました
知り合いに江口さん二人いますが
自分はチーズバーガー食べないので、
エグチさんには
たかさんちでしかお目にかかりません、、、🧀🍔やあ🙋

2025-09-09 08:51
たかさん🍟
↪︎

出勤前に開いてるお店があって無事入手👌3個買って1個オマケも頂きました☺️