たかさん🍟
2025-09-05 07:56 💫 5 thumb_up 15 💪9/5今朝やったこと💪25度☁→☔ おはようございます♪ こちらは昼くらいには☂️上がりますが、これから本降りの皆様、お気をつけて行ってらっしゃいませ☂️ ローソンの🍕🍖マン割引。同時期に711も割引してますが、割引対象商品多いけど、100円対120円、、ローソンの割引なければ711に行ってた😅 今日は、上半身 【ジャンプ】60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 15回×3種 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分 ) 0.89キロ　1291歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数137 【ちょいから】 神様からの贈り物 ごくう 恋のブギウギナイト やぁやぁ 滞在時間80分 今朝は前日比-0.4k🎻 標準より+1.8k 昨年末比+0.3k #どこでも🚪があればなぁ