たかさん🍟
2025-08-24 08:20 💫 18 thumb_up 9 💪8/24今朝やったこと💪26度☀️ おはようございます♪ 昨日ローソンで無料のコーヒーもらいました👌スマパス分は明日引き換え予定☕️ 今日はペコちゃんとスイカグミがおやつ👌の何回目かのEXPO。今朝はタクシー予約が無茶混んでいてタクシー待ち30分くらい😥 今日は、上半身 【ジャンプ】60秒 【ベンチ】なし 【無酸素】ほぼハーフメニュー 基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×1セット ③ラット 35k×1セット 30k×1セット 【ちょいから】 ・サビカラ1曲 ・ほか1曲 滞在時間18分 今朝は前日比-0.4k 🎻 標準より+2.4k 昨年末比+0.9k 今日すること #ぺこちゃん #ガンダム記念証作成 #しゃべるミャクミャク⁉️ #のんびり

たかさん🍟
2025-08-17 06:52 💫 12 thumb_up 10 💪8/17今朝やったこと💪28度☀️ おはようございます♪ 昨日ファミマの焼売オカワリ😆もう1回は、、無理かな😥 西ゲートに変更出来なくて、今日はおにぎり🍘持参して東ゲートの砂利バーツになります🙄もう既に500メートルくらい並んでいるという。雲多めでまだ暑くなし👌 今日は、半🍫 【ジャンプ】60秒 【ベンチ】なし 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 【有酸素🚶】ありません 【すーぱーちょいから】 ・サビカラ1曲 ・シメ 雨と米と夢のブギ 滞在時間26分 今朝は前日比+0.8k🦣 標準より+2.7k 昨年末比+1.2k 今日すること 今日は夏パス🎫ではなく1日券🎫 #ぺこちゃんの確認 #ガンダム７回目の記念証近くから見上げる感じで作成 #重ね押しスタンプ完成させる #のんびり