たかさん🍟
2025-09-06 09:26 💫 30 thumb_up 11 🦵9/6今朝やったこと🦵26度☀️ おはようございます🎵 この一蘭、結構な値段しますしホンモノなんでしょうけど、やはりお店のが良いデスね。スープ全飲みしましたけど😅 今日は足🦵 【ジャンプ】1分 【ベンチ】なし 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷28580 前回28580 ①レッグプレス 下‥つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット 【有酸素🚶‍♀️】なし 【カロリー消費追い足し】 ・ほにゃらら、縛り 涙のあとには白い雪が降る 悲しい気持ち 秘密のデート I LOVE YOU U are the one Moon Light Lover 涙の海で抱かれたい ・夢の３姉妹 夢の途中 夢の中へ おーたにさん ・シメ 黒の地球のイメージソング ⬇️ 夜の地球🌏でした😅 滞在時間102分 今朝は前日比+0.1🐘 標準より+1.9k 昨年末比+0.4k #ブルーインパルス #ほにゃらら、何だったか忘れてしもうた🤔