たかさん🍟
2025-02-20 07:49 💫 4 thumb_up 13 💪2/20今朝やったこと💪1度☀️ おはようございます♬ 今日も寒い、現在零℃やん🥶 モスの竜田セット、PayPayクーポン使って約半額。ポテトは、やはり🍟一択かな🤔 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法試す 35k×15回 25k×15回 20k×15回 これを3セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(15分) 速度5.4(15分) 1.34キロ　1924歩 178カロリー 🍎⌚️最大心拍数139 滞在時間67分 今朝は前日比-0.3k、標準より+2.0k 昨年末比+0.5k #もう木曜😳😥