たかさん🍟
2025-09-21 09:23 💫 39 thumb_up 13 💪9/21今朝やったこと💪25度☁ おはようございます♪ 今回のスタンプラリーには参加していないと思っていたら、ダメモトで申込みしていたようでメールが来ていました。報酬獲得にはラリー終了後に10/16配信のアンケート回答が必要なんですね。 今日は、上半身 【ジャンプ】60秒 【プランク】60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 15回×3種 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分 ) 0.89キロ　1283歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 【ちょいから】 ・〇縛り 〇にサヨナラを 〇こそスターだ 〇だけに夢をもう一度 ・昨日のリベンジ リバーサイドホテル 滞在時間78分 今朝は前日比+0.5k🐘 標準より+3.1k 昨年末比+1.6k #バイタリティのご褒美☺️

🗳月見バーガーもう食べましたか？投票

集計	たかさん🍟	こーへい	スカイミント🌈	多摩37er	縁～en0🐣	けんた🥤🐪	ちよこ	chococo🍎	ちゃま🍔	バルーン	もふもふちゃん🦜🦜	アカメ🐳
◯: 4 ×: 8	◯	◯	◯	×	◯	×	×	×	×	×	×	×
投票 日時	10/10 12:52	9/23 23:55	9/23 23:35	9/23 7:01	9/22 16:29	9/21 20:52	9/21 17:28	9/21 16:49	9/21 16:29	9/21 16:24	9/21 14:46	9/21 14:40