🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪9/21今朝やったこと💪25度☁

2025-09-21 09:23
たかさん🍟
↪︎

💪9/21今朝やったこと💪25度☁ おはようございます♪ 今回のスタンプラリーには参加していないと思っていたら、ダメモトで申込みしていたようでメールが来ていました。報酬獲得にはラリー終了後に10/16配信のアンケート回答が必要なんですね。 今日は、上半身 【ジャンプ】60秒 【プランク】60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 15回×3種 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット   ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット  【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分 ) 0.89キロ 1283歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 【ちょいから】 ・〇縛り 〇にサヨナラを 〇こそスターだ 〇だけに夢をもう一度 ・昨日のリベンジ リバーサイドホテル 滞在時間78分 今朝は前日比+0.5k🐘 標準より+3.1k 昨年末比+1.6k #バイタリティのご褒美☺️



🗳月見バーガーもう食べましたか?投票

集計
こーへい

スカイミント🌈

多摩37er

縁~en0🐓

けんた🥤🐪

ちよこ

chococo🍎

ちゃま🍔

バルーン

もふもふちゃん🦜🦜

アカメ🐳

たかさん🍟
◯: 3
×: 9
× × × × × × × × ×
投票
日時
9/23
23:55
9/23
23:35
9/23
7:01
9/22
16:29
9/21
20:52
9/21
17:28
9/21
16:49
9/21
16:29
9/21
16:24
9/21
14:46
9/21
14:40
9/21
14:39

ようこそゲスト様✨

月見バーガーもう食べましたか?

※ログイン後に投票できるようになります。


2025-09-21 18:50
たかさん🍟
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サザンの日でありませんが、今日も懲りずに😃 弱冷房だったのかキンキンにはなりませんでした😃 ・しばり? TSUNAMI みんなのうた 六人衆 歌えニッポンの空 ラチエン通りのシスター 言霊 マチルダ いとしのエりー ・本人出演 イノセントワールド なぎさホテル さくらひらり ・おきにいり みつことかんじ

2025-09-21 19:47
縁~en0🐓
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九月は、ずっとサザンの日 なぜなら サザンが九ガツ👌 ミツコとカンジ 3 5 ○ 2=10ガツ 近々(キンキン)の10月はミツコとカンジの月 #全身🐰ユニフォームの男性二人組が飲み屋に入っていった🍻

2025-09-21 20:46
たかさん🍟
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こんばんは♪ お二人様、きっとやけ酒ですね😅道で寝ないで🏠に帰ってくださいね😆

2025-09-21 20:55
縁~en0🐓
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こんばんは😆 楽しそうに店に入っていきましたよ🙋 今時ホームレスの方がテントで寝て良い暮らししていますね #そこにも1人過去に道で寝た人が🙄

2025-09-21 15:24
chococo🍎
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質問🙋‍♀️ 月見マフィンは、月見バーガーとは別ですか?笑

2025-09-21 16:44
たかさん🍟
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今回は別です😅

2025-09-21 20:46
chococo🍎
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残念😢 月見マフィンなら、こないだ東京で食べたのに😅



2025-09-21 20:54
たかさん🍟
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東京だから朝マックですね😆 京都でも朝マック⁉️ 大阪も朝マクドとは言わないので、朝マックかな😅

2025-09-21 21:01
chococo🍎
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🤣

「朝マクド」とは言わないですね〜😅 そういえば、最近🍫で「なぁ〜、なぁ〜、聞いて〜!」って関西弁バージョンのお知らせ?流れてますよね🤣

2025-09-21 21:34
縁~en0🐓
↪︎

こちらは、馴れ馴れしく ねえねえ聞いて~というお姉さんの声が聞こえてきますよ

2025-09-22 07:57
たかさん🍟
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おはようございます☀ 音楽🎧聴いてますが、少しだけ関西弁聞こえます😮関西人からしたら違和感全然ないです😅

2025-09-22 08:21
縁~en0🐓
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おはようございます📣 今日は音が控えめにしてありましたけど 相変わらずおとなしめの男性インストラクターの ダイエットにはレッグプレスお薦めのお話と 女性の軽めの、友達に話しかけるような館内放送 ねえねえ聞いて、、は ワタシ的にはため口にしか聞こえません💦 👂️をダンボにして関西弁を聴いてみたい

2025-09-22 09:13
アカメ🐳
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あーそういえば、マフィンダメだったんだ、、 #ミッション失敗 #ガムシロとリフレッシュ多すぎ



2025-09-22 09:58
縁~en0🐓
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🤣

アカメさん 一番乗りを狙ってますね🙄

2025-09-22 10:10
chococo🍎
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> ねえねえ聞いて、、は ワタシ的にはため口にしか聞こえません💦 関西弁バージョンも友達と喋ってる感じですよ〜🤭 途中で「やっても〜た〜」とか言ってるし😁

2025-09-22 10:14
chococo🍎
↪︎
🤣

2025-09-22 10:27
縁~en0🐓
↪︎

失礼しました💦 ねえねえ聞いては、別に良いのですが その後の彼女の喋りが直前の男性の、畳み掛けるような物言いと全く逆で 最近の女性の会話と比べても、あんなしゃべり方しないしな~と ずっと耳障りなんです🥺 イヤホンついていないワタシには苦痛の何物でもないのでスルーしてます やっても~た~の方がエエわ🥳 #月見🍔一度も食べたことない😑 #マクドに入店したら見たことのない世界だった🤯何年ぶり😳

2025-09-21 14:44
アカメ🐳
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早速、投票使ってもらえるとは!!👍 #リリースして10分くらいしか経ってない

2025-09-21 14:48
たかさん🍟
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どうやって使うのかな?と作成してみました😃訂正できないのですね😅

2025-09-21 14:51
アカメ🐳
↪︎

訂正はできますが投票全部消えますー #そのうちできるようにしたい、、

2025-09-21 16:16
たかさん🍟
↪︎

理解しました😃



2025-09-21 19:10
アカメ🐳
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投票「×」しかなくて投票の意味が、、😆 #×しかないですが、楽しいので投票作って良かったです。

2025-09-21 20:44
たかさん🍟
↪︎

おひとりはおられると思ったのですが😅

2025-09-22 20:14
縁~en0🐓
↪︎

かぐや姫でなく、浦島太郎でした😌 マクドの進化にびっくら🤯



2025-09-23 23:41
スカイミント🌈
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○にしちゃったけどケンタのでした。ダメだったかな🍔?しかも証拠写真ないけど👉🏻👈🏻💭💦

2025-09-24 12:53
たかさん🍟
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こんにちは♪ ケンタも、自己申告も、モーマンタイ👌です。月見といえばマクドしか頭になかったですが😅

2025-09-21 14:11
ちゃま🍔
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こんにちは 今日は簡単だったー🙌 「君」っす🤭

2025-09-21 14:33
たかさん🍟
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こんにちは♪ せーかい😁サザン検定3級くらいですね😀

2025-09-21 11:34
縁~en0🐓
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たかさんおはようございます🥤 ご褒美🎫何に変わるかな😃 🚌を降りる度にスタバが誘う💦 今はそれどころじゃないのよ、目的地にたどり着くのが先よ。ということで、日々変わる看板を横目チラ見で通りすぎます🏃 今朝は靴も履いていない行き倒れのような人発見😳 (泥酔しているようだが、こんなとこで何してるんや) 大丈夫ですかと📣 鍵を持たずに外に出たのでオートロックが通れないと🔑🙅‍♂️ 床で寝ていたので体が痛い😣と スミマセンもアリガトウもなく 祭で飲んだくれは見たことあるけど 声かけた自分がAHOやった リバーサイドアパートメント😩 (もちろんリベンジ無し👊😠) スタバも🍔🍟もあってええけんど 都会はいろんなもんが生息していますね😑 #大野雄大とまー君🐉昔の相撲みたいに⭐️1つ献上するのか🤔 #一回表から何なんこれ😯




2025-09-21 14:11
ちゃま🍔
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だんごむしだと思ったらGってことですか?😱

2025-09-21 14:30
たかさん🍟
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こんにちは♪ 御堂筋も歩道で寝てる方たまにいてます。朝涼しくなってきますけど、そんなの関係ない😂んですよね あらら、もう逆転されている😆来年に持ち越しするのか、もう一回チャンスあるのか😅

2025-09-21 16:45
縁~en0🐓
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🍫にダンゴムシもGもいますけど これなら可愛いかもしれない🙄 先日は、例の液体でG瞬サツしました😑 泡立つから濃いんですね

2025-09-21 16:47
縁~en0🐓
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こんにちは🎵 寒かったので風除室で寝ていたのでしょうね 引き換え、ドームは熱く盛り上がったことでしょう🎵 (良かった)👍️ ⬆️お情けで負けてあげたと思われたら困るんで、、、 目の前を肉まんが2個👀 お兄さん😳 551のTシャツに豹柄の🩳 絶対関西の人ですね🙆 昨日は外国のスレンダーなご婦人 腕にナマケモノ🦥のタトゥーしてた😳結構似合ってた 来週は何を見るのかな😃