たかさん🍟
2025-02-02 07:55 💫 11 thumb_up 9 🦵2/2今朝やったこと🦵4度☁️ おはようございます🎵 昨日は食べすぎかなとおもっていたら、普通に食べ過ぎだった😅 昨日お昼は1日恒例のうどんの日。特盛の桶は出払っていて丼。チョコのうどーなつは、ちょこ味の粉が置いてあったのでたっぷりかけました。これって普通のうどーなつでよくない？と思いました😅かしわ天はスタンプ貯まっていて無料😳 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷26400 前回26325 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 下、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 下、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 上、踵合わせ・肩幅・広め 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　20k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 75k×1セット 70k×3セット 65k×4セット 60k×1セット 【有酸素🚶】やらない予定が体重マシマシだったので😥 傾斜14(12分) 速度5.2(12分) 1.03キロ　1513歩 143カロリー 🍎⌚️最大心拍数147 【あさから】G25岡本選手登場曲縛りpart2のはずが声が出ないので、縛りは2曲でおしまい 栄光の男 HOTEL PACIFIC 桜、ひらり 夢の途中 空も飛べるはず セーラー服と機関銃 滞在時間97分 今朝は前日比+1.0k、標準より+2.9k 昨年末比+1.4k #730 #マジック1