たかさん
2025-04-15 08:04 💫 17 👍 11 ⛄ 💪4/15今朝やったこと💪12度☁️ おはようございます♬今9度⛄️ 土曜SAS🎫取れなかったので、脈々の安売り最終日に7月で🎫おかわり🙄土曜で取ったけどたぶん平日に行くかな👌 今日は上半身💪🏽 【ジャンプ】 60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 10回×２セット 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1273歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数133 【😥😥😥】 さくらひらり 探偵物語 みんなのうた Woman いとしのえりー いつものようにキー2個下げて歌い始めるも、今日はキーが全然あわへん😥と思ったらマイ履歴から予約したらキーも設定されているに気づいたのが4曲目😂仕方ないのでおかわり🙄今月ベストでおしまい。途中順位を下げる所はなおっていない😥次があれば2番目で採点してみよ 滞在時間87分。 今朝は前日比-0.5k、標準より+2.1k 昨年末比+0.6k #紙のマップは２００円とか🙄 #手荷物預けは1万円、たかっ #開幕から3日間☔️かも #今からWiFi設置とか😥 #想定が甘すぎじゃない？