たかさん🍟
2025-01-01 08:11 💫 13 thumb_up 12 あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 💪1/1今朝やったこと💪6度☁️ おはようございます♬ いつも通りに目が覚めましたので、🍫っと、🍫始めに行ってきました。 昨日、今日は超チートdayですが、今朝は想定以上に増えていたためトレミ多めにしました。今日はどこまで増えるのでしょう、、、 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 50k×1セット 35k×1セット 以下ほぼドロップセット法試す 35k×15回 30k×15回 25k×15回 これを3セット 　 ③ラット 35k×2セット 30k×3セット 25k×3セット 【ひとから🎤】ほぼ年越し2020縛り エロティカ・セブン はっぴいえんど ボディ・スペシャルⅡ Ya Ya マンピー 【有酸素】 30分 傾斜12 速度5.2 2.59キロ　3774歩 330.6カロリー 🍎⌚️最大心拍数134 滞在時間103分 【館内の様子】 退館時2人中0台ミル使用、3人入館 今朝は前日比+1.2k、標準より+2.7k #今年残り🍫は、、、364日 #本年もよろしくお願いいたします。