たかさん🍟
2024-12-27 07:45 💫 9 thumb_up 8 💪12/27今朝やったこと💪8度☁️ おはようございます♬ 風があって寒いと思ったらニット帽忘れた🥶🥶 サイバー攻撃？食テロ？を食らいましたｗ🐎かったけど😆 今日も見事に重さに反映、、、 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 50k×1セット 40k×1セット 35k×3セット 30k×6セット 　 ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×3セット 【有酸素】 10分 傾斜12 速度5.4 0.89キロ　1285歩 113.8カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 滞在時間65分 【館内の様子】 退館時0人中0台ミル使用、1人入館 今朝は前日比+0.3k、標準より+1.4k 日曜（12/22）比-0.6k 先月末比+0.1k #今年残り🍫🍫🍫🍫