🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪12/27今朝やったこと💪8度☁️

2024-12-27 07:45
たかさん🍟
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💪12/27今朝やったこと💪8度☁️ おはようございます♬ 風があって寒いと思ったらニット帽忘れた🥶🥶 サイバー攻撃？食テロ？を食らいましたｗ🐎かったけど😆 今日も見事に重さに反映、、、 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 50k×1セット 40k×1セット 35k×3セット 30k×6セット 　 ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×3セット 【有酸素】 10分 傾斜12 速度5.4 0.89キロ　1285歩 113.8カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 滞在時間65分 【館内の様子】 退館時0人中0台ミル使用、1人入館 今朝は前日比+0.3k、標準より+1.4k 日曜（12/22）比-0.6k 先月末比+0.1k #今年残り🍫🍫🍫🍫

2024-12-27 21:52
mi
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たかさんこんばんは🌙 写真のおやつは何かな～と写真とにらめっこしましたが正体がわからず、スクショ撮って検索したら出てきました😁 生ドーナツですね🍩う～ら～や～ま～し～ 🎶 #カウントダウン🍫🍫🍫🍫

2024-12-28 08:47
たかさん🍟
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おはようございます♪ 梅田のKITTEにオープンしたドーナツ🍩屋みたいです400円くらいするので、次はないです💦

2024-12-27 09:32
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 ニット帽忘れたのは、寝起きが暖かだったということですね でも外はさぶい🥶ですね 年末は仕事がんばる分💪誘惑も多いです😁美味しそ、キラキラしてる✨ 本日は、食べ納めの🍛作っていたので一時間遅れの🍫 おひさんもう出てるから、明るくてよろしいわ🌄 🍫空いてます👍️ たかさん、滞在時間ずっと多くなってるね😉頑張ってはる♪ # 年賀状まだ間に合うか # かいきんまであと4️⃣🍎🍏🍎🍏

2024-12-27 19:12
たかさん🍟
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こんばんは♪ 今朝は風があったので寒かったですね。フード被りましたけど、ニット帽には勝てまへん😥 明日は結構忙しいです。🎤納め、エステ納め、トレミはまだ納めません😆 今の所動いているのでカフェ納め。の予定☝️

2024-12-27 19:46
縁～en0🐓
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こんばんは😷 今日は昼間が寒かったですね🥶 ニット帽深めにかぶって😷ネックウォーマー耳まで上げて、フード起して 最強変レイ装でした☹️ たかさん仕事納めはまだでしたね🙅‍♂️ 🎤は、休み明けキツイデッセ 納めてよろしいのんか😑 あと4日もありまっせ👀

2024-12-27 20:30
たかさん🍟
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こんばんは♪ 仕事納めはまだです。日曜午前中で終わりの予定です😔業者の処理ミスのケツ拭きで2日が仕事始めかもしれません😰 思った以上に年末食べてるのでトレミやっときます😩🎤は明日で封印、、、、、

2024-12-27 21:12
縁～en0🐓
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こんばんは😷 ケツ は嫌ですね😵 あ行から順に○ケツやってみましたが ユケツしか良いのありませんでした😔 拭くのも嫌ですね😵 毎日🍫の床●拭いてます😔 天窓閉めました☺️誰も開けないから業者の処理ミスでしたね🙋 自分は、一応31日納めの1日始まりです💦 今日昼の国民再放送♪世良さんのSunny side良かったです🎶待ってました❗️

2024-12-27 22:11
アカメ🐳
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仕事納めお先でーす！ 今年中に絶対終わらないと思っていたのですが、やはり終わりませんでしたー 来年頑張りますー🎍

2024-12-27 22:22
縁～en0🐓
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納めてしまったのですね😔ｴｴﾅ ｶｾﾞﾋｶﾝﾄｷﾔ😷 納めをする余裕もなく😥1月7日まで休みなしです かいきんしたら🥚30個以上割ります💪 😅それからエンエンとつづく、、、 アカメさん🚄車内 💻️から一瞬顔あげて🟨ｰ🟨ｰ🟨ｰ🟨ｰ🟨我が家に向かって手を振ってください👋 旗🎌持って待ち構えていますから 忘れたら、帰り🚄で あ、自分は仕事中でしたわ😅 フレ～フレ～🐸 🐵 🐭 🐷 🐥 🐰 🐉 🐴 🐼 🐮 🐯 🐏 🐶 🐗 🐍 🐸