たかさん🍟
2025-03-11 08:07 💫 10 thumb_up 9 🦵3/11今朝やったこと🦵8度☔️ おはようございます🎵 特別な日に、無事いけた🍫ことに感謝 トクニナルドの100円券🎫2個買える。明日も2個買えるなら2個買います😋 ポンタパス🚌の半額🍞、今週はハンバーグを食べよう👌 今日は足🦵の日。 【ベンチ】 レッグレイズ15回 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷26925 前回26850 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 下、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 下、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 上、踵合わせ・肩幅・広め 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×12回×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 80k×1セット 75k×1セット 70k×7セット 【ストレス1ポイント減少した】 サザン三昧で聴いた、ばいばいまいらぶを歌いたくて予約 ばいばいまいらぶ すまいる シン朝カラ定食、、みんなのうた復活 みんなのうた 涙の海で抱かれたい いとしのエリー セーラー服と機関銃 【有酸素🏃‍♂️】 傾斜0(5分) 速度7.0(1分) 速度7.5(1分) 速度8.0(1分) 速度8.5(2分) 不明キロ　931歩 38カロリー 🍎⌚️最大心拍数146 滞在時間85分 今朝は前日比-0.2k、標準より+2.2k 昨年末比+0.7k #豆乳おまへん、ハズレ店😥 #ヘルシア7日目突入予定 #今朝の在庫不明、、 #クーポン引き換え大変やん