🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵3/11今朝やったこと🦵8度☔️

2025-03-11 08:07
たかさん🍟
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🦵3/11今朝やったこと🦵8度☔️ おはようございます🎵 特別な日に、無事いけた🍫ことに感謝 トクニナルドの100円券🎫2個買える。明日も2個買えるなら2個買います😋 ポンタパス🚌の半額🍞、今週はハンバーグを食べよう👌 今日は足🦵の日。 【ベンチ】 レッグレイズ15回 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷26925 前回26850 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 下、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 下、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 上、踵合わせ・肩幅・広め 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×12回×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 80k×1セット 75k×1セット 70k×7セット 【ストレス1ポイント減少した】 サザン三昧で聴いた、ばいばいまいらぶを歌いたくて予約 ばいばいまいらぶ すまいる シン朝カラ定食、、みんなのうた復活 みんなのうた 涙の海で抱かれたい いとしのエリー セーラー服と機関銃 【有酸素🏃‍♂️】 傾斜0(5分) 速度7.0(1分) 速度7.5(1分) 速度8.0(1分) 速度8.5(2分) 不明キロ　931歩 38カロリー 🍎⌚️最大心拍数146 滞在時間85分 今朝は前日比-0.2k、標準より+2.2k 昨年末比+0.7k #豆乳おまへん、ハズレ店😥 #ヘルシア7日目突入予定 #今朝の在庫不明、、 #クーポン引き換え大変やん

2025-03-12 16:43
ミロママ
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美味しそう！ ホットアップルパイ🍎 ダイエット始めた私、見なかったことにします😆💦 たかさんのように休まずコツコツトレーニングしていない分、ツケが回ってきました。 暫く空腹感との闘いです🤣

2025-03-12 19:57
たかさん🍟
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こんばんは♪ 今日ナゲット食べるの確定でしたので、アップルパイ食べてみたかったですけど、やめておきました🥲また別の機会があれば、、、

2025-03-12 20:28
ミロママ
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たかさんも調整されて。。 コントロールしていますね😊👍

2025-03-11 15:42
ちゃま🍔
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こんにちは 聞き逃しの続き聞きながら🍫のマッサージ中です ばいばいまいらぶが今ちょーどかかってます🎧️ YOUaretheONEですね 3.11ですし誰かのかけがえのない人達の為に黙祷です😢

2025-03-11 20:32
たかさん🍟
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こんばんは♪ YOUaretheONE YOUaretheLOVE YOUaretheWORLD このフレーズお気に入りです✨

2025-03-11 20:53
chococo🍎
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♪は〜るか遠〜くに女晴れ〜 いいもんだよ　to me♬ 通りすがりに失礼しました😅

2025-03-11 21:17
ちゃま🍔
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あ.り.が.と.ね⤴️（桑田さん風に）

2025-03-11 09:08
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます☺️ 🍞今朝やったこと🍞9度☂️ ☂️の日には🍫休もう😑という気持ちのよく分かる日 無理して行ったらアカン😑休も😷 特別な日に🎂毎年🍫行ってない😢 去年3月は７回 確実に進歩してます 今朝は🍫行かずに無人のうちに、こっそり🍞食べました😅 丨総負荷増量⤴️ 丨有酸素🏃↗️↗️↗️➡️ 丨ばいばいまいらぶ🎶 無事イケテルたかさんに感謝💪 ｲｯﾃﾙｷﾆﾅﾙ😅 原因は何であれ、解明したので 【ストレス１ポイント減少した】 しかしな、特別な日🎉なんやで😭 たかさんアップルパイありがと😉❤️ 今日からまたがんばろ🎵 #豆乳探検できへん #未知の病は医者の方が怖い #クーポン引換情報お待ちしてます🐸🦅

2025-03-11 12:52
たかさん🍟
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こんにちは♪ お昼🍎パイ買おうかな？と思ったんですが、いつも受け渡しまで10分はかかるので今日はやめておきました。明日は並びます👊 今朝雨でしたが、☂️傘さして、あとはいつもと同じルーチンでした😅

2025-03-11 13:27
縁～en0🐓
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こんにちは🎵 アップルパイ🍎やけどしたことありますので、急いでいるときはヤメデスネ😷 よく降りますね☂️もっと前に降ってくれれば岩手の方々も恵みを受けて助かったのにと悔やまれます🍀 一昨日ラジオを出したので、引きこもりFM聞き放題 左卜全と🌻キティーズの 老人と子供のポルカ😳 桑田さんメチャ影響受けてるんやナイカイ🤔 このシンコペーションでもなくガクッと遅れてるのは、桑田さん真似してる？できる？ と思ったら 左卜全がマイペースで歌ってるのでこどもたちや音楽に合ってないだけでした☺️ ゲバゲバは知ってたけど ジコジコやストストがあったのね たまには長いお休みとラヂオ良いですね👌