たかさん
2025-03-12 07:56 💫 12 👍 6 💪3/12今朝やったこと💪9度☀️ おはようございます♬ 得になるどのナゲットは２個買えるのでお昼並びます😥ポテトL🍟もおまけでつけて、プチチートでい😥腹持ち悪そう 今日は上半身💪🏽 【ベンチ】 レッグレイズ　15回 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.3(10分) 0.87キロ　1248歩 116カロリ 🍎⌚️最大心拍数134 【サザン三昧🎤】 Bye Bye My Love みんなのうた 涙の海で抱かれたい 希望の轍 涙の、最後の方で自己記録更新？みたいな表示が出て、緊張してしまった😅 滞在時間79分 今朝は前日比+0.3k、標準より+2.5k 昨年末比+1.0k 　 #ヘルシア8日目突入予定 #帰り立ち寄ったが在庫なしという、、 #今日も一日いい日になりますように✨