たかさん
2025-01-08 09:25 💫 7 👍 9 💪1/8今朝やったこと💪5度☁️ おはようございます♬ さぶぅぅぅ🥶🥶 といいながら、スーパーカップのストロベリーが食べたい😋😅 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 50k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法試す 35k×15回 25k×15回 20k×15回 これを3セット 　 ③ラット 35k×2セット 30k×5セット 25k×1セット 【有酸素】お供ははたらく細胞2話 傾斜12(15分) 速度5.4(15分) 1.34キロ　1950歩 171カロリー 🍎⌚️最大心拍数137 滞在時間60分 今朝は前日比-0.4k、標準より+2.1k 昨年末比+0.6k #投稿わすれてた😅 ♯⬇️ローソン