home chocoっと掲示板 chevron_right menu_book chocoっと活動日記 chevron_right 💪1/8今朝やったこと💪5度☁️

2025-01-08 09:25
たかさん
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💪1/8今朝やったこと💪5度☁️ おはようございます♬ さぶぅぅぅ🥶🥶 といいながら、スーパーカップのストロベリーが食べたい😋😅 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット   ②チェストプレス 50k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法試す 35k×15回 25k×15回 20k×15回 これを3セット   ③ラット 35k×2セット 30k×5セット 25k×1セット 【有酸素】お供ははたらく細胞2話 傾斜12(15分) 速度5.4(15分) 1.34キロ 1950歩 171カロリー 🍎⌚️最大心拍数137 滞在時間60分 今朝は前日比-0.4k、標準より+2.1k 昨年末比+0.6k #投稿わすれてた😅 ♯⬇️ローソン



2025-01-08 09:41
縁~en0
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おはようございます🎵 今ゴド😔 朝🥪🥶 トレミ🚶が効いてます? 泣かないで歩いてね😁 昨日は休日😊 即席汁粉にお湯差したらアラレが出てきた😆😆😆 冷たい🍓 トースト🍞にのせたら美味しい🦆 😋 # 館内音楽だけでCM無いので快適 # 感染症流行なのか🍫人少ない😷

2025-01-08 12:33
たかさん
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こんにちは♪ 明日から更に寒そう、、 極暖の出番近いかも、、 15日はイチゴの日らしく、711に美味しそうなパン売ってました、、まだ買ってませんが🍓 インフルとか流行ってるみたいですね。いまのところ、たぶん、大丈夫👌

2025-01-08 12:36
たかさん
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ローソンにあるらしいです、、からあげくんとセットですね😅



2025-01-08 13:32
縁~en0
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こんにちは🍓 まだ極暖と🧤残っています👍️ 外に置いた野菜をいくつか避難させたけれど、夜取り込まなくては🥔🧅白菜大根 🍓は、露地(旬は春)より、温室栽培が主流(旬は冬)になったので、一年で一番甘くて美味しい季節に入ります😉狙い目はバレンタイン前後💝

2025-01-08 13:39
縁~en0
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食べてみたい気マンマンですが🍓🍩 干し芋と🍊、お正月土産の甘味が結構残っているので、今週は見ないで🙈通ります😅 たかさんは有酸素しっかりやってますから🆗✌️ そろそろ🚴漕がないと😅 今週トレミ🚶‍♂️は、前進お兄さんだけ😔 マシンも前進して壁ドン再開😳

2025-01-08 18:09
たかさん
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こんばんは♪ ファミマにも似たようなのがあります😳食べる気マンマン。明日もトレミ頑張ろ😥 🧤明日からもう少し暖かそうなのにレベルアップします🥶もうかなりサブいですよ、明日の朝何度か楽しみです😥

2025-01-08 20:32
縁~en0
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こんばんは🎵 今日は、朝🍫より午後の方がさぶかったです😢まさにえべっさんカンパ来たる🥶🥶🥶 そういえば、ちょうど一年前京都駅で551空いてましたんで10分並んで買いました☺️ 行き、駅着いた時かなり疲れてましたが、東寺の特別拝観で元気が出て、帰り豚マンマン買いました😋 思えば、体力つきましたなぁ😊 やはりえべっさんでさぶかったですけど🥶 今なら余裕で行けマッセ😆👍️❤️ 明日は🍫の帰りにF覗いてみよ😁