たかさん🍟
2025-02-07 06:50 💫 21 thumb_up 12 💦 💪2/7今朝やったこと💪約1度🥶☁️ おはようございます♬ 昨日のお昼はローソン100のサンドとシュガーディッシュで1100カロリくらい？サンマルクのエビとヒレカツカレーが1114カロリーで悩んでいたのがバカらしいｗシュガーディッシュはチョコチップが入っていて美味。リピートしたいかな 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法試す 35k×15回 25k×15回 20k×15回 これを3セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素】 傾斜14(11分) 速度5.2(11分) 0.94キロ　1378歩 131カロリー 🍎⌚️最大心拍数129 滞在時間62分 今朝は前日比-0.3k、標準より+2.0k 昨年末比+0.5k #明日はあさから #みなさん良き多めなのですね