🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪2/7今朝やったこと💪約1度🥶☁️

2025-02-07 06:50
たかさん🍟
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💪2/7今朝やったこと💪約1度🥶☁️ おはようございます♬ 昨日のお昼はローソン100のサンドとシュガーディッシュで1100カロリくらい?サンマルクのエビとヒレカツカレーが1114カロリーで悩んでいたのがバカらしいwシュガーディッシュはチョコチップが入っていて美味。リピートしたいかな 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット   ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法試す 35k×15回 25k×15回 20k×15回 これを3セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット  【有酸素】 傾斜14(11分) 速度5.2(11分) 0.94キロ 1378歩 131カロリー 🍎⌚️最大心拍数129 滞在時間62分 今朝は前日比-0.3k、標準より+2.0k 昨年末比+0.5k #明日はあさから #みなさん良き多めなのですね



2025-02-07 07:21
ミロママ
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シュガーディッシュのようなパン各メーカーありますが、美味しいですよね。 私も大好きです。ヤマザキだったかな?丸いぐるぐる渦巻きのとか。。 それも増量対象なんですね。 魅力的✨たかさんの美味しい報告でますます食べたくなりますね。 今回も魅力的な増量多いですね。 日曜日のマラソン終わるまで我慢できるかな。。💦

2025-02-07 08:16
たかさん🍟
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おはようございます♪ 増量シュガーディッシュはローソン100ですので、お店見つけるのが大変かもです😥近くにあるといいですね😊 菓子パンは、こういう企画の時以外あまりたべなくなりましたけど、美味しいですね😅 マラソン頑張ってください😊

2025-02-07 09:22
ミロママ
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ありがとうございます! 雪が心配です。 まず、愛媛まで行けるかなぁ。。 今夜夜行バスで行きます。 100ロは近くにありますよ。 100ロもキャンペーン対象なんですね。帰ってきてから見てみますね👌 あるといいけれど。。

2025-02-07 19:46
たかさん🍟
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こんばんは♪ 風が強いらしいです。明石大橋経由でしょうか、無事渡れますように🙏

2025-02-07 20:06
ミロママ
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え〜! 風が強いだけなら行きますよね? お願いします🙏🙏🙏

2025-02-07 07:09
縁~en0🐓
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たかさんおはようございます🌄零度 日の出が早くなって、夜🍫みたいなのが正真正銘 朝🍫になってきました💪 シュガースティック昨日ねらっていましたが🍮食べ終わるまでお預け😅 🍙と🥪はどこも売り切れですね チキンもらってきましたけど、かの国産で、ちょっとひきました😳 かつてのベンチメニューが🚶になっている感じでしょうか 体重も良い感じですね 良き多しですね👌 #久しぶりの醤油たこ焼🐙は何処に😥 #🎤出現で、明日は土曜と気づく😁

2025-02-07 08:05
たかさん🍟
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😿

おはようございます♪ 次シュガースティックは2回に分けます😅腹持ち良くないですし😥 あっという間に金曜で、まあ明日も金曜ですけど、ストレス発散して、声出るかなという問題はありますけど🤔😥 そうそうベンチが壁に向かって腹筋が、逆方向にかわってた。アレ重いけど、1人で向き変えたのかな😳

2025-02-07 08:36
縁~en0🐓
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おはようございます🎵 向き変えている人いますね 軽いのかなと勘違いしてしまいます😁 ウエットシートはあと少し在庫ありそうでした 補充してくれないのでカラカラですけど😢

2025-02-07 13:05
たかさん🍟
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こんにちは♪ ウエットシートはそろそろ終わりそうですね😥消毒液は置いて欲しいですが😥

2025-02-07 13:40
縁~en0🐓
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こんにちは🎵 711肉まん豚まん割引セールやり始めましたけど 近畿は 大入り豚まん ないのですね😳 もっちりジューシー特製豚まん が近畿限定のようです😋 自分も月見バーガー🍔以外は心踊りません😅

2025-02-07 19:44
たかさん🍟
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こんばんは♪ そう言えば月見バーガー食べました、月見シェイクも飲みました😅 711、もう一声、割り引いて欲しいですね😥100円セールは遠い昔の話になりそう

2025-02-07 20:12
縁~en0🐓
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こんばんは🎵 月見シェイクというのがあったのですね😳 🍮のような味なのでしょうね😉 今日🍮レンチンしてみましたが、甘味がマシマシ、そのまま食べた方がマシ、失礼そのままが一番です😅 711の過去を知らないのですが、第2弾コロッケ春巻の80円引きは頑張ってます🙋知らんけど 明日の第2の金曜は大阪も雪でしょうか🥶ひとからで発散ですね👌 🎤ナシでは家から出るのに勇気が要ります たかさん、🥟選手権ではないですけど、☃️たくさんつけて気持ち急上昇させてみます?

2025-02-08 09:58
たかさん🍟
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おはようございます♪ 月見シェイクはこれだと思います😅 🍮にありつけず😥

2025-02-08 11:04
縁~en0🐓
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こんにちは🍮 ありがとうございます このボタン⬆️ https:// の続きの住所、どこで調べるのか疑問です😅使いませんけど 先ほど体重計乗りました😉 膝や足首への負荷で体重予想つくはずでしたが 見事に、、、裏切られました😅 筋肉?体力?がついて、体重増に気がつかず 🍮どころではありません😢 🍮4回に分けて食べましたけれど、増量マシマシは、やめたい、、、と思いながら しらんな~

2025-02-08 12:27
たかさん🍟
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こんにちは♪ https:// の続きはブラウザから拝借しています👌 マシマシ終わればまた減ります😅

2025-02-08 13:32
縁~en0🐓
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こんにちは🎵 プラウザ🤔学習しておきます😅 マシマシですけど、店内でずっと手を振っている奥さまが😳メチャ気になります👀何してるんでしょうと思いましたが ひょっとして歩数マシマシでしょうか 😱ポイ活🤔そんなにまでして稼ぎたい😩

2025-02-08 18:27
たかさん🍟
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こんばんは🥶 コークアプリは1週間35000歩とノルマ低め😁 vitalityアプリは1日1万歩以上推奨というか必須、1週間7万歩でご褒美ルーレットです😅

2025-02-08 19:57
縁~en0🐓
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こんばんは🥶🥶1度です🥶 そうなんですね👣 この奥さま見かけるとこ、1日 6000歩くとなんかエエことあるらしいけど レッグプレスやアブアダでずっとスマホ振ってるの面白いね メガホットラテは、カップ2杯分でした☕️☕️お供はばかうけ😋

2025-02-08 20:18
たかさん🍟
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こんばんは♪ 目がラテまだもらってないです。今日は嫌な店員さんだったので、、スルー😥

2025-02-08 21:32
縁~en0🐓
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こんばんは🥶 嫌な店員さんがいるのですね😢 こちらは新店舗なのでウイウイシイ方ばかりです😉 👀柄✋ 濃いめというのが人気です☕️ 安心してください私も働いていますよ班🙋 明日は一名休養日でしょうか💤(に1票)



2025-02-09 09:48
たかさん🍟
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おはようございます♪ 薄い、普通、飲みました。次は濃い飲みますが、たぶん薄いがあってると思います☕️ 相変わらず、マシマシ🍮がありません😥