たかさん🍟
2025-07-02 07:55 💫 14 thumb_up 14 💪7/2今朝やったこと💪25度☀ おはようございます♪ 昨日は1日恒例のうどん半額。暑かった🫠ので初めてお湯なしで頼みました。新商品ぴっぴは結構量があって、今日は大幅ゾウ🐘 今朝🍫アプリを開くと案内がでました。全員ではないのかな。とりあえずエントリー👌アマギフ300円とはセコい😅でもありがたい 711アプリに檸檬堂無料クーポンがあったので入手☺️ 【ジャンプ】60秒 【ベンチ】レッグレイズ 10回×3種 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】再開：薬屋のひとりごと30話見ながら 傾斜13(11分) 速度5.4(11分) 0.98キロ　1429歩 130カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 【ちょいから】 ・ ジョイサウンド人気ランキング3～6位 LOVE AFFAIR 涙のキッス 希望の轍 いとしのエリー ・いつもの メイン・テーマ 滞在時間74分 今朝は前日比+0.5k🐘 標準より+3.7k 昨年末比+2.2k #明日は早起きしてショートメニュー