chocoっと掲示板

home chocoっと掲示板 chevron_right menu_book chocoっと活動日記 chevron_right 💪7/2今朝やったこと💪25度☀

2025-07-02 07:55
たかさん
↪︎

💪7/2今朝やったこと💪25度☀
おはようございます♪

昨日は1日恒例のうどん半額。暑かった🫠ので初めてお湯なしで頼みました。新商品ぴっぴは結構量があって、今日は大幅ゾウ🐘

今朝🍫アプリを開くと案内がでました。全員ではないのかな。とりあえずエントリー👌アマギフ300円とはセコい😅でもありがたい

711アプリに檸檬堂無料クーポンがあったので入手☺️

【ジャンプ】60秒

【ベンチ】レッグレイズ
10回×3種

【無酸素】
基本1セット15回

①ショルダー
25k×1セット
20k×1セット
15k×1セット
　
②チェストプレス
45k×1セット
35k×2セット

以下ドロップセット法
35k×15回
25k×15回
20k×15回
重→軽を2セット
軽→重を1セット

③ラット
35k×1セット
30k×3セット
25k×4セット
20k×20回×1セット　

【有酸素🚶】再開：薬屋のひとりごと30話見ながら
傾斜13(11分)
速度5.4(11分)
0.98キロ　1429歩
130カロリー
🍎⌚️最大心拍数136

【ちょいから】
・ ジョイサウンド人気ランキング3～6位
LOVE AFFAIR
涙のキッス
希望の轍
いとしのエリー

・いつもの
メイン・テーマ

滞在時間74分

今朝は前日比+0.5k🐘
標準より+3.7k
昨年末比+2.2k


#明日は早起きしてショートメニュー

2025-07-02 08:12
縁～en0
↪︎

たかさんおはようございます🎵

うどん😳忘れてました🙄
焼きそば食べてしまった😅

今日は早うにお休み😌🌃💤
明日は🎤だけかな～☺️

#お湯なしはエエ考えや👍️

#KITTY♥️くまモン💕ひこにゃん❣️もずやん♥️言わずも👀🟥ミャクミャク🟦👀のパレード楽しみですね～☺️

2025-07-02 19:39
縁～en0
↪︎

こんばんは🐶

ミャクミャクさんは何人いらっしゃるのかしら(by en😅)

着ぐるみですけど
よい子達の夢を壊してはいけないので
中に人間が入っているのではなく
KITTYやくまモン本人が来ますよ
ということです🐶ワン

中の方は保冷剤fanつきで滝汗だと思います😅

明日は最低28最高35とでていますね
早く寝て、体調万全でお出掛けくださいね
きっと３回目が待ち遠しくなることでしょう

#Xで話題の私的マップが日々進化していて使いやすいらしい
#歌声が聴こえて来ると良いですね🎵
#黄色の雷注意

2025-07-02 07:55
たかさん
↪︎

そのいち

2025-07-02 13:13
縁～en0
↪︎

こんにちは🎵

👣株主優先でしょうか😔

🍫お店の状況分かるナビ
3回に1度くらい表示されるようになりました🧐

読んでビックリ😳
午前にコルセン電話して、コバエ取りとサツ虫剤(ダンゴムシ、羽アリ、コバエ用)お願いしたついでに
正確な情報を表示してくださいと
お願いしました

(清掃も補充もきちんとされていることになっていました🙄
マシンの故障は、もちろんあがってなかったです🙄)