たかさん🍟
2025-05-07 08:11 💫 37 thumb_up 13 💪5/7今朝やったこと💪14度☁ おはようございます♬ 無印の前を通るとVISAタッチCPのノボリが、、ツイツイ😌 今朝から頭痛が、、五月病のサインだったりして😥 【ジャンプ】 60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 10回×２セット 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1294歩 118カロリー 🍎⌚️最大心拍数138 【ちょいから】 ・SASランキングの17位18位 ちゃこ おーたにさんのうた ・フリー クラウディア 桜坂 クラウディアのおかわり 滞在時間77分 今朝は前日比+0.5k、標準より+2.7k 昨年末比+1.2k #マイナス２５プラス６😥 #最下位ほぼ確定かな