たかさん🍟
2025-10-14 08:07 💫 6 thumb_up 12 🦵10/14今朝やったこと🦵20度☀ おはようございます🎵 梅田の万博来場サポートデスクは12日で終了していましたが、🟦🟥は残っていました☺️今日はもう撤去されているかな。確認には行きませんが💦 神様からの贈り物⁉️ 8月会場内でシャミオのイヤホンの充電ケースを紛失したんですけど、数日たっても連絡ないので諦めていました。というか忘れていました😅数日前にメールで見つかったので保管してあります。来場か着払い返却か選択してくださいと。13日まで、チケット無くても東ゲートの忘れ物センターで受け取れますと。 用がない人は来ないでとアナウンスがありましたが、用が出来ました😆😤昨日無事に手元に戻って来ました🥹閉幕日の空気を吸えて満足🥹 夢洲駅では壁に向かって皆さんスマホを構えていて、何かな⁉️と思ったら、🟦🟥動画でした☺️ わたしの最後の姿がライブカメラに映っているのがYouTube で確認できました😆以上、万博最終日でした 今日は足🦵 【ジャンプ】1分 【プランク】1分 【バックブリッジ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　3種 15回ずつ 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷28880 前回28880 ①レッグプレス 下‥つま先 　55k×2セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×5セット 【有酸素🚶‍♀️】 左脹脛痛のため無し 【カロリー消費追い足し】 ・今月おはつ、おはつ。九段フェスより。 🆕SEA SIDE WOMAN BLUES 🆕hanabi 東京 祭りのあと 今日の気分にぴったり、祭りのあと 花火🎇は燃え尽きた🎶 涙😢も枯れ果てた🎶 滞在時間74分 今朝は前日比+0.3k🐘 標準より+2.5k 昨年末比+1.0k #横浜博に行けたら行く〜⁉️