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検索ワード：『#走ったら元気になれるかしら』 検索数：1

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にいさ
2026-05-17 19:26 💫 7 thumb_up 9 【🍫活動日記-5月3週目】 5/11 ラットプルダウン15回×3セット 　　　バイク　　　　　ゆっくり12分 仕事の帰りにちょっとだけ 月曜から頑張ると1週間持たないからなー と自分に言い訳する。 5/12 トレーニングはお休み 明け方に目覚めたので夕方にはもう眠くて 仕事の帰りのトレーニングは無理でした💦 5/13 　レッグプレス　　15回×3セット 整形外科のリハビリの後にチョコザップ 混んでいたのでレッグだけ 5/14　アブダクション　　15回×3セット 　　　アダクション　　　15回×3セット 　　　ラットプルダウン　15回×3セット 5/15　ディップス　　15回×3セット 出勤前にちょこっとディップス 夜は久しぶりの飲み会🍸 5/16　休養日　 昨日の飲み会ではハイボールと白ワインだけにして二次会も欠席😭 それなのに体調が悪いのは働きすぎなのか最近走ってないからなのか❓❓ とりあえずダラダラ過ごす(最近多いぞ) 5/17　家事を頑張る(本当か⁉️) 🍫はお休み 数ヶ月ぶりにYouTube見ながらヨガを20分 明日からはランニングを再開しようと思います🏃‍♀️‍➡️ #走ったら元気になれるかしら


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