たかさん🍟
2025-02-01 07:55 💫 16 thumb_up 10 🚶2/1今朝やったこと🚶☀4度 おはようございます♪ 写真みて、あ、スタバの、チョコ、１月皆勤の褒美に朝飲んだわ✌🏼と思いだしました😅めちゃ美味🐴 そしてお昼は🍟🍟江口ナゲット😅 今日はマシン無しの日 【ストレス発散】G25岡本選手登場曲4選 君にサヨナラを 100万年の幸せ!! 波乗りジョニー 希望の轍 セーラー服と機関銃 悲しい気持ち LOVE AFFAIR 次予約が入っていたのでロスタイム前に切り上げたのに、次の人来なかった😥 【有酸素🚶】お供は青の箱17🏀🏸 傾斜12(30分) 速度5.2(30分) 2.59キロ　3777歩 330カロリ 🍎⌚️最大心拍数130 滞在時間　81分 　 今朝は前日比+0.1k 標準より+1.9k 昨年末比+0.4k #釜揚げ半額でい #早弁確定 #うどーなつのちょこあるかな

たかさん🍟
2025-01-31 07:46 💫 22 thumb_up 11 💪1/31今朝やったこと💪5度☁️ おはようございます♬ ローソンのマシマシファンのみなさま、来週からまたやります😅からあげクンもデカくなるそうです😳 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法試す 35k×15回 25k×15回 20k×15回 これを3セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素】 傾斜14(10分) 速度5.2(10分) 0.85キロ　1263歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数128 滞在時間62分 今朝は前日比-0.1k、標準より+1.8k 昨年末比+0.3k #明日は #釜揚げ半額 #マシンなしでい

たかさん🍟
2025-01-29 08:02 💫 11 thumb_up 11 💪1/29今朝やったこと💪5度☁️ おはようございます♬ 気温の割に空気冷たく寒い😨 気になっていたおにぎり屋さん🍙さけと焼きたらこが具たくさんでめちゃおいしい☺️値段はコンビニの倍くらい😥VISAタッチと大阪ポイントのダブルキャンペーンでしか買わないけど😅 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法試す 35k×15回 25k×15回 20k×15回 これを3セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素】 傾斜14(10分) 速度5.2(10分) 0.86キロ　1278歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数131 滞在時間66分 今朝は前日比-0.1k、標準より+1.8k 昨年末比+0.3k #節分の前に #釜揚げ半額 #deepseekは絵が描けない