chococo🍎
2026-01-03 17:45 💫 8 thumb_up 10 2026年、本日🍫始め🎉 朝、起きたら、屋根の上に薄っすらと雪が積もっていましたが、道路はぜんぜん大丈夫そうだったので、14:30にカラオケを予約して行ってきました🚲 と、その前に、お昼ごはんに今年になって初めて、お雑煮を食べました😉 金時人参を、クッキー型より直径が大きい部分は型抜きして、小さい部分は包丁でお花の形に🌸 これが結構、手間暇かかるんですよね😓 雑煮大根と金時人参を別々に下茹でして（里芋は手抜きで冷凍のものを使いました😛）具材の完成❗️ 出汁は、味噌汁を作る時と同じように出汁を取って、そこに白味噌を溶いて完成‼️ 後は、器に丸餅と水を入れて、様子を見ながら、お好みの柔らかさになるまでレンチンして、具材と出汁を合わせたら出来上がり✨ 白味噌のお雑煮、美味しく出来ました👍 【本日のセトリ】 I have a dream #1　チェッカーズ ケモノ　マイハート　藤井フミヤ OH！！ POP STAR　チェッカーズ MELLOW TONIGHT　チェッカーズ たかさんの真似して、頭文字が「あ」「け」「お」「め」になる曲を探したけど「け」はチェッカーズではなくて、藤井フミヤならあったけど、全く知らない曲で💦お雑煮、作りながら、YouTubeで何度もリピートして覚えて、歌ってみましたが、たった数時間前に覚えたばかりの曲は、歌い出しのメロディがどんなんだったか忘れてしまって😂最初のワンフレーズ、歌えずでした😱 https://youtu.be/6HCaFMoJaOo 【本日の🍫活】 チェストプレス　10✖️15✖️3 レッグプレス　50✖️15✖️3 ディップス　20✖️8（なんか引っ掛かりがあって重く感じたので、負荷を下げて） ディップス　15✖️10✖️2 アダクション　25✖️15✖️2 ラットプルダウン　20✖️15✖️3 アブダクション　25✖️10✖️2 アブベンチ　腹筋10✖️3 トレミ　6.0km/h✖️15分 新年1発目の🍫なので、フルコースに近いメニューで頑張りました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ いつもより多めにトレーニングしております🏋️ おめでとうございま〜す㊗️（染之助・染太郎風に読んでね🤭）