2026年、本日🍫始め🎉
朝、起きたら、屋根の上に薄っすらと雪が積もっていましたが、道路はぜんぜん大丈夫そうだったので、14:30にカラオケを予約して行ってきました🚲
と、その前に、お昼ごはんに今年になって初めて、お雑煮を食べました😉
金時人参を、クッキー型より直径が大きい部分は型抜きして、小さい部分は包丁でお花の形に🌸
これが結構、手間暇かかるんですよね😓
雑煮大根と金時人参を別々に下茹でして(里芋は手抜きで冷凍のものを使いました😛)具材の完成❗️
出汁は、味噌汁を作る時と同じように出汁を取って、そこに白味噌を溶いて完成‼️
後は、器に丸餅と水を入れて、様子を見ながら、お好みの柔らかさになるまでレンチンして、具材と出汁を合わせたら出来上がり✨
白味噌のお雑煮、美味しく出来ました👍
【本日のセトリ】
I have a dream
#1 チェッカーズ
ケモノ マイハート 藤井フミヤ
OH!! POP STAR チェッカーズ
MELLOW TONIGHT チェッカーズ
たかさんの真似して、頭文字が「あ」「け」「お」「め」になる曲を探したけど「け」はチェッカーズではなくて、藤井フミヤならあったけど、全く知らない曲で💦お雑煮、作りながら、YouTubeで何度もリピートして覚えて、歌ってみましたが、たった数時間前に覚えたばかりの曲は、歌い出しのメロディがどんなんだったか忘れてしまって😂最初のワンフレーズ、歌えずでした😱
【本日の🍫活】
チェストプレス 10✖️15✖️3
レッグプレス 50✖️15✖️3
ディップス 20✖️8(なんか引っ掛かりがあって重く感じたので、負荷を下げて)
ディップス 15✖️10✖️2
アダクション 25✖️15✖️2
ラットプルダウン 20✖️15✖️3
アブダクション 25✖️10✖️2
アブベンチ 腹筋10✖️3
トレミ 6.0km/h✖️15分
新年1発目の🍫なので、フルコースに近いメニューで頑張りました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
いつもより多めにトレーニングしております🏋️
おめでとうございま〜す㊗️(染之助・染太郎風に読んでね🤭)