たかさん🍟
2024-11-22 07:36 💫 30 thumb_up 9 💪11/22今朝やったこと💪 おはようございます☀️12度😷 朝から久々にミスド食べました。なにこれ、めちゃ美味い😆昔なら昨夜にデザートとして食べていたと思います😅 コンビニに立てよると、、最近のコンビニスイーツってすごい😱 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ★とりあえずやったみた　 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス ★50k×1回×1セット 45k×1セット 35k×2セット 30k×3セット 25k×4セット 　 ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×3セット ④片足あげての腹筋 なし 　 【有酸素】あおのはこ８話見ながら 11分 傾斜12 速度5.4 0.98キロ　1392歩 125.2カロリー 🍎⌚️最大心拍数126 滞在時間52分 【館内の様子】 退館時0人中0台ミル使用、1人入館 トレミ50分くらいやりはった🚶‍♀️ 今朝は前日比+0.0k、標準より+1.2k 日曜（17日）比-0.1k 先月末比-0.5k 昨日のメガチーズパンは無事消化！？ 明日はヒトカラ🎤の予定 #1122primeで見てみよ ♯推しの子実写版もうすぐ始まる