たかさん🍟
2025-05-30 08:36 💫 15 thumb_up 11 💤 💪5/30今朝やったこと💪18度☁ おはようございます♬ 昨日のビューイングは1番前の列。足を伸ばせたし、前の人に気を使う必要もなく、途中トイレに行く人に邪魔されることもなく良かったです👌 万博の予約状況、確定分👌 ①6月　大阪ヘルスケア ②7月１回目　三菱 ③7月２回目　未来の都市 ④7月３回目　日本館、、第5希望でした 住友が当たらない😥 【ジャンプ】 60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 10回×3種 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1261歩 118カロリー 🍎⌚️最大心拍数139 【ちょいから】昨日の復習😌 ・今月お初 せつない胸に風が吹いてた ・いつもの マチルダBABY 東京VICTORY おーたにさんのうた Miss Brand-New Day ビクトリー、おーたにさん、マイベスト更新😳 マチルダ最初点数増えないのでたぶんキーが低いのかな。次はマイナス2でチャレンジ 滞在時間80分 今朝は前日比+0.3k🐘🍿🐘 標準より+3.1k 昨年末比+1.6k #3割バッター1人😳