たかさん🍟
2024-12-25 08:18 💫 6 thumb_up 9 💪12/25今朝やったこと💪5度☀️🥶 おはようございます♬ 昨日も間食する暇がないくらい忙しく、、、 結果見るとやはり間食はアカンね😅🤔☝️ 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 50k×1セット 40k×1セット 35k×3セット 30k×5セット 25k×1セット 　 ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×3セット 【有酸素】 10分 傾斜12 速度5.4 0.89キロ　1267歩 113.7カロリー 🍎⌚️最大心拍数143 滞在時間64分 【館内の様子】貸し切り 今朝は前日比-0.8k、標準より+0.8k 日曜（12/22）比-1.2k 先月末比-0.5k #Merry Christmas #今年の🍫あと6回