🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪12/25今朝やったこと💪5度☀️🥶

2024-12-25 08:18
たかさん🍟
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💪12/25今朝やったこと💪5度☀️🥶 おはようございます♬ 昨日も間食する暇がないくらい忙しく、、、 結果見るとやはり間食はアカンね😅🤔☝️ 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 50k×1セット 40k×1セット 35k×3セット 30k×5セット 25k×1セット 　 ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×3セット 【有酸素】 10分 傾斜12 速度5.4 0.89キロ　1267歩 113.7カロリー 🍎⌚️最大心拍数143 滞在時間64分 【館内の様子】貸し切り 今朝は前日比-0.8k、標準より+0.8k 日曜（12/22）比-1.2k 先月末比-0.5k #Merry Christmas #今年の🍫あと6回

2024-12-25 09:24
縁～en0🐓
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たかさん Merry Christmas🎅 今朝、遅刻して🍫に着いたら 既にサンタさんが来ていたらしく、室内きれいになっていて、入口にはみなさんの、、、 大きな白い袋💭🗯️💭💭4つ🎅 ありました❗️❗️ 昨日だか🇫🇮フィンランドからいらっしゃってましたね🙋 🎄🎅ブラックサンダー🎄✨とても喜んでいただけました😉あと2個🍫🍫 #皆勤まであと✨6️⃣✨

2024-12-25 19:31
たかさん🍟
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エンレイソウさん メリークリスマス🎄🎅 皆勤のカウントダウン始まりましたね👌🎅 年末までに黒雷⚡の棚卸します、、、いったい何個あるんだろう😅 大掃除は全店舗なんでしょうか

2024-12-25 20:28
縁～en0🐓
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🎄の夜 こんばんは😃🌃 いらっしゃいませ🎅 💭💭🗯️💭4つは水曜日回収を知ってた友さんでしょうか 室内きれいでしたけれど、大掃除した感はなかったです😢 相変わらずソーシャルワイパー液撒きたい黒さで、、 毎週モクキンド汚い🥺明日からが思いやられます😑😑😑 床の●●●●●●●きれいになって新年を迎えたいです 明日は遅刻しないかな 今朝は１度🥶

2024-12-25 22:02
たかさん🍟
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こんばんわ♪ モクキンドからの年末年始休みになりますもんね、、、 カウントダウンしておきながら、もう１週あると思ってましたｗ 今日は今年最後の水曜でしたね

2024-12-25 08:20
mi
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たかさん メリークリスマス🎄🎅✨ 今朝はサンタさん筋トレしてませんでしたか？🎅🏻

2024-12-25 19:23
たかさん🍟
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miさん Merry Christmas🎅🎄 サンタ🎅さん筋トレしてません‼️🎤ルームに潜んでいたんでしょうか😥🎅