縁～en0🐣
2025-10-31 06:42 💫 3 thumb_up 11 🎉 たかさんおはようございます🌸 1001日目おめでとう🎉 ✨😆✨🎊連続🏅 そして10月皆勤おめでとう🎉 ✨😆✨🎊 いよいよ33ヶ月連続達成か🚶 足の痛みにも耐え、良く頑張った、感動した‼️ 内閣総理大臣杯🏆️ 🤫小泉の父 毎日地道に出動 毎日地道に投稿 そして明るい話題をありがとう💐 これからもミャクミャクとともに 🍫🎤📣ワクワク😃💕 たかさんの記録を見ればchoccoっと掲示板の歩みもわかるよ✨475✨ アカメさん、掲示板提供と開発🖥️ たかさんやみなさんの素敵な投稿と画像を見られるように日々前進ありがとうございます🏆️ 🏅 🎉✨😆✨🎊 #明日からもまた幸せへの一歩が始まる💕 #5時55分✨今朝🌄日の出前 #THANK❤️YOU❤️So❤️まっち🍟 光芒✨肉眼では見えたのですが😔

たかさん🍟
2024-11-13 07:02 💫 29 thumb_up 6 🦵11/13今朝やったこと🦵15度☁️ おはようございます♪ 来週寒いらしいです😷 チロルのブラックサンダー、ビターとも１軍にはならず😥 昨日の出先🍫は、張物はブルーになっていました カフェは全ボタン押すも1つも反応せず😥 補充など会員さん？みたいな張り紙ありました🤔 割るだけスープのサンプリングのお店でした。大阪も配っていたのね 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷25500 前回25500 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k、50k×1セットずつ 　 下、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 下、肩幅 　70k、60k×1セットずつ 　 下、広め 　75k、65k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅 　70k、60k×1セットずつ 　 真ん中、広め 　75k、65k×1セットずつ 　 上、踵合わせ・広め 　60k×1セットずつ 上、肩幅 　60k×2セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　20k×15回×1セット ③アダクション 70k×1セット 65k×3セット 60k×5セット ④片足上げて腹筋 なし 滞在時間35分 【館内の様子】 退館時1人中0台ミル使用、2人入館 久々に路駐のオッサン（車がないｗ、ポイポイカプセル💊に隠した？） 今朝は前日比+0.3k、標準より+1.9k 日曜（10日）比+0.3k 先月末比+0.2k #thank you so much #もしかして引退？はないよね