🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵10/30今朝やったこと🦵11度☁

2025-10-30 08:37
たかさん🍟
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🦵10/30今朝やったこと🦵11度☁ おはようございます🎵 ひなたがこいしい きのこ、たけのこ、1個ずつ👌たけのこ派に鞍替えがあるかも😌 今日は足🦵 【ジャンプ】1分 【プランク】1分 【うでたて】10回 【バックブリッジ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　3種 15回ずつ 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷29105 前回29105 ①レッグプレス 下‥つま先 　60k×2セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×3セット 70k×4セット 【有酸素🚶】🍐 【カロリー消費追い足し】 🌸 ひらり こんにちは🌸 リバーサイドホテル シーオブラブ メインテーマ 滞在時間76分 今朝は前日比 -0.5k🎻 標準より+1.9k 昨年末比+0.4k #qqq+1で本日🍫1000日目♪ #達成感はなく普通

2025-10-30 21:33
縁～en0🐣
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40代まではたけのこ派が多いらしいですね

2025-10-30 14:04
ちゃま🍔
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こんにちは たけのこ🍫多い気がする。の洗脳成功しちゃったかな🤭

2025-10-30 12:50
chococo🍎
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こんにちは😃 ひなたが恋しい季節になりましたね☀️ ちょっと前までは、信号待ちで電柱の細い影に体が重なるように待っていたのに（太っちょなので、当然、はみ出しますが💦） > たけのこ派に鞍替えがあるかも😌 えーっ😱裏切り者っ‼️笑 きのこのクラッカーの方が断然、美味しいのに🥰 今朝、起きてから、喉の奥の方に違和感があり、龍角散ののど飴を買いました👍 こんな状態じゃカラオケも行けない😂 たかさんは、お元気そうで何より😊

2025-10-30 20:38
たかさん🍟
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こんばんは🌸 1000日くらい前までは、喉が弱かったので、龍角散ダイレクトには大変お世話になりました😅 お大事に‼️

2025-10-30 08:56
縁～en0🐣
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☀️たかさんこんにちは🌸 明日は大荒れの☔️らしいけど 朝は大丈夫そうです 今月もミッションコンプリート🎉して、いよいようどんさん🥢 サムイ日には釜揚げですね😋 画像見たら、たけのこも食べたい😋 しか～し在庫は積もるよ🙄 たかさんみたいに、うでたて、して翌日は、倍増😳でないと カロリ消費できないから 🙈🙈🙈しとかんとね あ～しかしミャクミャクさんに会いたかったわ～😥 MARUZENあるから、皆さんグッズをお持ちなのね #🍐あと1個で🍎に突入の秋深し #記録はつけておかなければね✍️月６から月満額になるとは思わなかった😳計算できない😓

2025-10-30 19:53
たかさん🍟
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こんばんは🌸 たけのこ、、ビックサイズが出たようです😳80粒なので、10回分くらいありますね😌

2025-10-30 20:12
縁～en0🐣
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こんばんは🌸 好きな時に好きなだけって🙄 そのおさるみたいにおなかパンパンになって🍫行けなくなってまうよ💦🍄の大袋は無いんやね😓 今日はイオンで きのこの山発酵バター&キャラメル たけのこの里キャラメル&発酵バター というのを見ました😉 逆立ちでもしてはるんかな🤸 #たけのこは兄弟やて、🍄きのやまさんは👧なんかな #２対１でたけのこ勝ちやろ