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🦵1/6にやったこと🦵 5度☀ おはようございます🎵 今年も711で開催中の浜ちゃん食堂😳今回はオムライスを堪能😋過去日記を見ると去年は餃子🥟を食べたらしい😋お味の方は普通に美味しかったけど、オー！というほどでもなかったかも😅 今日は（間違えて２日続けての）足🦵の日💦 【ジャンプ】65秒【無酸素】基本1セット15回総負荷29330 前回29330 ①レッグプレス下‥つま先　60k×2セット 80k×1セット　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット　下‥踵合わせ、肩幅、広め　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足左右とも　40k×1セット ④アダクション 85k×2セット 75k×4セット 70k×3セット【有酸素🚶】夏をあきらめて聴きながら傾斜13(11分) 速度5.3(9分) 速度5.4(2分) 0.96キロ　1427歩 129カロリ 🍎⌚️最大心拍数138 【カロリー消費追い足し】・今日も縦読み⁉️今月お初しばりなぎさホテル夏をあきらめて暮れゆく街のふたり桜ひらり・おまけ情熱の薔薇滞在時間83分今朝は前日比 -0.6k 標準より+3.0k 一昨年末比+1.5k 昨年末比+0.0k引き分け正月に付いたオモリは溶けました👌 #TVerありがたやにも程がある。明日から見よう

たかさんおはようございます☺️２度昨日イオンで七草いかがですか～と大声で言っていたけどみな遠目に素通りけっこう立派なスズシロが😳 🥕みたいなのは何だったのかなあ🙄 12月に美味しくて、たまらずオー！と言ったほどのは 551の甘酢団子🥳 大阪行ったら食べたい😅買いたい🤭 夏をあきらめてはワタシ的には、研ナオコ😉 #滞在時間はあまり減ってない？

おはようございます☀ おせちとお雑煮が家にまだ残ってるお正月中に旦那が買いたい。って言ってノーを突きつけたお弁当です😂 #フリーレンの復習は22話まできました👍

仕事初めだし、お昼時だし、でもシチューもオムライスも結構残っていました😥個人的にはドリアが食べたかったんですよね😅 一級試験編は何度も見ちゃいます😅今漫画の連載が止まっているので、アニメ作りが優先なのかな。しらんけど👌

おはようございます😃 大阪は5℃ですか…😌 京都は今朝8時で1℃とスマホに表示されました🥹 そういえば、大阪オフ会の時も、私だけ雪国から来たみたいに厚着してましたね💦 大阪でめっちゃ汗かいたけど、京都で電車🚃降りたら、寒かったです🥶 #七草

おはようございます🥶 今日3度なので、昨日の基準でいくと、今朝の京都は0度くらいですね🥶

昨日教えてもらった🎤1番だけの設定画面☺️ 後奏カットすると採点表示がスムーズな気がしました👌

【教えて！たかさん】この画面を出すには、どこを押したらいいんでしょうか？

たしか、、写真下の緑の【リモコン】をタッチすると、たくさんメニューが出てきます。そのなかから【曲の長さ】をタッチすると写真の画面になります😃

たくさんのメニューの画面です