🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵3/21今朝やったこと🦵7度☀

2025-03-21 08:39
たかさん🍟
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🦵3/21今朝やったこと🦵7度☀ おはようございます🎵 今日は月曜、と既に数回間違えています💦 昨日いろいろ食べました😥抹茶のソフト🍦は美味しいかった。なぜか抹茶を避けていたので今後は普通に食べると思います😋夜はドミノ🍕が一部商品の持ち帰りが安いということで久々に食べました。たまに食べるとやはり美味しい。仕上げに🍓大福ときな粉と餡の饅頭2個😅 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27000 前回27000 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 下、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 下、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 上、踵合わせ・肩幅・広め 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×12回×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×3セット 65k×2セット 【ベンチ】 レッグレイズ10回×2セット 【有酸素】 傾斜13(11分) 速度5.3(11分) 0.98キロ　1426歩 130カロリー 🍎⌚️最大心拍数139 滞在時間66分 今朝は前日比+0.5k、標準より+3.1k 昨年末比+1.6k

2025-03-21 08:53
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 朝🥪 今🥪+🥪 これからナンドになるのでしょうか？ 朝からナンドも明日は火曜日だと思っています😅 たかさんの、月曜 見ても🤔 昨夜までは曜日間違えてへんかった😔 昨日の朝から4️⃣ワクだったのですか😁WAKWAK倍増🎤🎤🎤🎤 良き休日🍦 抹茶ソフトはMIXですか☺️抹茶粉のトッピングもおしゃれ😋 今日はお仕事 がんばろ～p(^-^)q 御供の🌸あんぱんは食べてません☺️ #お #し #ゃ #れ

2025-03-21 14:09
たかさん🍟
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こんにちは♪ 🍦は抹茶とほうじ茶のコラボです🍦 お昼デパ地下通りました。えらい行列やん、551？と思ったら御座候でした🥲またもやお預け

2025-03-21 15:10
縁～en0🐓
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こんにちは🎵 朝、抹茶とほうじ茶ですか？と書いてからMIXと書き直しました😅 このコラボはエエですね🍦 お彼岸のお持たせにも春休みの家族にも御座候いいですね👍️ 先ほどお餅屋さんの前を通りましたので(ここのおはきが☝️バン) 今日のお供えは 花見団子とあんこ、きな粉のおはぎの３点です😅😋😊 これであさってまで封印できるか🤔お彼岸団子はやめときます😔