たかさん🍟
2025-08-24 08:20 💫 18 thumb_up 9 💪8/24今朝やったこと💪26度☀️ おはようございます♪ 昨日ローソンで無料のコーヒーもらいました👌スマパス分は明日引き換え予定☕️ 今日はペコちゃんとスイカグミがおやつ👌の何回目かのEXPO。今朝はタクシー予約が無茶混んでいてタクシー待ち30分くらい😥 今日は、上半身 【ジャンプ】60秒 【ベンチ】なし 【無酸素】ほぼハーフメニュー 基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×1セット ③ラット 35k×1セット 30k×1セット 【ちょいから】 ・サビカラ1曲 ・ほか1曲 滞在時間18分 今朝は前日比-0.4k 🎻 標準より+2.4k 昨年末比+0.9k 今日すること #ぺこちゃん #ガンダム記念証作成 #しゃべるミャクミャク⁉️ #のんびり

アカメ🐳
2025-08-23 19:04 💫 4 thumb_up 11 ✨ 【28年間ありがとう】湯乃泉｜東名厚木健康センターから思い出を届けるプロジェクト https://www.makuake.com/project/yunoizumi_atsugi_thx/ ラッコの9/2-9/4のサポータ貸切や、サウナ板、看板がMakuakeで販売していました！ 多摩さん家のお風呂場に看板を取り付ければ永遠とラッコ気分が味わえます！ 一文字2m x 2mだそうです！！ #搬入と奥さんの説得が大変 #サウナ #シャツ #イベント #ギフト

縁～en0🐓
2025-08-19 09:29 💫 13 thumb_up 1 🫠 たかさんおはようございます🐘🍴🐘 毀ﾒﾂが少し前からサクサク進んでる バウムは作作スイッチON 明日には消費されるで～ ミナミの消火🔥は大変やったね😭 ユーハイムは、地元やから そんな阿漕な商売しませんよってに☺️ たかはん😆千円分気張りましたか🙄 大理石の彫刻とダヴィンチのえ～観て、今日のトレーニングは気合い入ったことでしょうね💪 新人さんいっぱい入ったらしく マシンのピン🔩のうなってます😭 蜻蛉が翔んでます 公園に彼岸花１本こんちわしてますわ #シュウマイ美味しかった😋お腹ポンポン🍴半分でも🐘を呼ぶ

縁～en0🐓
2025-08-03 19:35 💫 0 thumb_up 4 自分でも嫌になるくらい暑かったので このムシムシ感の中では笑顔になれなかったかな～ 体感はサウナの中♨️ 39度はあったと思います 阿波おどりのこどもたちは ぐったりで、途中からただひたすら歩いていました #しんのすけは、ボリビア🇧🇴のかた

縁～en0🐓
2025-07-28 20:40 💫 0 thumb_up 3 🐨乗せたぺこちゃんは 鳥のように空を飛んでいるのでしょうか (それとも着付けの時に腕を下げ忘れた？それはないですよね) #シチリア産の檸檬🍋

縁～en0🐓
2025-07-08 08:51 💫 6 thumb_up 2 たかさんおはようございます🍪 大阪も梅雨空のようで蒸し暑そうですね 今日は🚴３分で汗だら💦 というも一時間間違えた😳 定刻には起きていたのに、二度寝したらぐっすり😌💤 なぜだか短針の位置が⏰💥 震える🍎の⌚️要るかな🤔 カントリーマアムは、不二家ですね🎵 たかさんニコ買いはったん？ 万博のお供選びも楽しいね 今どき遠足のおやつは500円小遣いは1万円でしょうか🤔 #今日はタブレットのお姉さんをしっかり見てしまった😔 #しっかり観たこと無いからSTARWARS観てみようかな🎥

縁～en0🐓
2025-07-03 06:17 💫 2 thumb_up 4 💯 たかさんおはよう🎵🎵🎵 今日もいつものメニュー素晴らしい👏👏 ２日の区切りの最終日にふさわしい🍫トレーニング👏👏👏 昨夜の大雨で少し地熱が取れてるかも 今日は足取り軽やかに行ってらっしゃ～い🎒🍫🥤なのだ😆😆😆 #飾りじゃないのよ💧は💕はっは～🎶 #しっかり汗かいて水🚰飲んでね🎵

縁～en0🐓
2025-06-14 21:45 💫 0 thumb_up 2 こんばんは♪ 🐉も静かです (期待していないので寝ていて見ていない🙄) 明日はデイですね 100日のみのカウントダウン店舗というのがありました SNSもしかり、人間はだいたい3ヶ月で飽きるのだそうです なので100日たったら撤退して新業種だそうで アカメ🐸掲示板はアッキーもせず、トレードもなく快調に進んでいます🙋 #なぜ🐰🦅したのだ🙃と多くの人が思う🦆 #シンプルなんだけど奥が深い🍙僕のバッティングと同じ⚾️

スカイミント🌈
2025-04-17 21:05 💫 0 thumb_up 4 他でも同じかは分からないですが、私が行ったスーパーでははごろもフーズ製品が特設棚に並んでいて、その中から2品、500円以上の購入で袋が貰えるようになっていました。 ソース缶・コーンパウチ・野菜入れて作るソースのパウチ・ツナ・マカロニ・乾麺とかが並んでいましたよ。 ツナパウチもレモン味とかバラエティに富んでいました。新商品なのかも？ #シーチキン #バッグ

スカイミント🌈
2025-04-17 21:01 💫 13 thumb_up 10 🌸 ー追記ー すみません、投稿場所を間違えましたよ🙏 フリートークに投稿したつもりでした。。 ボケててごめんなさい🙏 ーーーー 夜に麺でもいいよね？ 夕飯に麺類は⋯というお家も多いと聞きますが今晩はスパゲチ。味薄くなっちゃって食べる時に足したけど美味しくできたわよ。自画自賛しておくわ😁 果物は苺とセミノール🍓🍊 清美オレンジが美味しくてしばらく食べていたけどどうも時季が終わりのようなので最近はセミノールに。初めての愛きらり✨も香りが良くてなかなか良かったです。 そして！シーチキンバッグ👜が可愛くて！お見せしたかったのです♡ せんべいは大きさの目安です😁 浅くて小さい袋だけど絵が可愛くて欲しくなったです。お近くのスーパーで置いてあったら見てみてね🐟 #シーチキン #バッグ #パスタ #果物

縁～en0🐓
2025-03-21 08:53 💫 2 thumb_up 3 たかさんおはようございます🎵 朝🥪 今🥪+🥪 これからナンドになるのでしょうか？ 朝からナンドも明日は火曜日だと思っています😅 たかさんの、月曜 見ても🤔 昨夜までは曜日間違えてへんかった😔 昨日の朝から4️⃣ワクだったのですか😁WAKWAK倍増🎤🎤🎤🎤 良き休日🍦 抹茶ソフトはMIXですか☺️抹茶粉のトッピングもおしゃれ😋 今日はお仕事 がんばろ～p(^-^)q 御供の🌸あんぱんは食べてません☺️ #お #し #ゃ #れ

スカイミント🌈
2025-03-14 23:44 💫 8 thumb_up 8 🌸 初めての 🥬しゃぶしゃぶ温野菜🥓 今日は暖かかったですね。車の中は日中暑いくらいでした。その分花粉は眼に刺さりますが、身軽で動きやすくなります。春の草もぐんと育ってきました‪🌱‬ 今日は初めてのしゃぶしゃぶ温野菜。 お客さんがよく入っているのは見ていたけど私はまだ一度も行ったことなくてドキドキしましたが、お肉もお野菜もデザートも飲み物も美味しくて満足😋 店員さんの接客も良かったです。 食べ放題にした割には私も連れもそう沢山は食べられませんでしたがまあ今回は初めてだし😆 欲を言えばデザート2品までOKならなお良かったかな🥺 #しゃぶしゃぶ #食べ放題

スカイミント🌈
2025-01-31 23:15 💫 12 thumb_up 13 ひと手間ふた手間すっ飛ばかしたキャベツシューマイ🥬 こんばんは。コミュちょこ🍫でも以前載せた事があるのですが、その時の写真を見て久々に作ったキャベツシューマイです。皮に包まず、代わりにキャベツで覆うシューマイです。 皮で包むシューマイのジューシーさはないですが、さっぱり肉団子って感じであっさり食べられます。 ものぐさな私は1番初めにキャベツをしんなりさせる工程を省いてしまい、失敗に近い見た目かもですが、まあ、一応ヘルシーにできたんちゃう？と😅 加熱をレンチンで済ませていますので手間も少ないです。玉ねぎも冷凍のみじん切り玉ねぎ(勿論生を切って使った方が美味しいです)、調味料は目分量という名の適当投入。ちょっとひと味足りなかった気もするがまあいいや。 レンチンで水分・油分がお皿に大分出てきたので、それを大根麻婆に投入。いいコンビになった。どっちも美味しいよ！ #台所 #料理 #野菜 #シューマイ 写真 上は 加熱前・レンチン後のラップ付き・出来上がり、下は大根麻婆

縁～en0🐓
2024-12-06 08:53 💫 5 thumb_up 1 たかさんおはようございます🎵 週末にかけて↘️良かったね 大阪には🐉🐙🐢だけでなく、いろいろ生息してますね😉 1000円は安い 🦆 #アラマ #オラスーワン #シャーベル 🟥アカンずきん###

たかさん🍟
2024-11-19 07:06 💫 12 thumb_up 7 🦵11/19今朝やったこと🦵10度☁ おはようございます♪ニット帽被って出動 ファミマのブラックフライデイ。フライはあんまり食べたくないけれども。アメリカンドッグは食べたいかも アプリの故障状況とQR報告がリンクしていないのは残念すぎます。アプリからQR報告へ飛べば利便性アップするのだけれども 当面の対応方法。各マシンのリンクを作っておいて、ワンクリックで状況確認します マシンの報告画面 https://hub.chocozap.jp/devices/〇〇〇〇〇/repair 〇〇〇〇〇はQR管理Noで、マシンのQRコード下の数字を入れる ホーム店舗のQR管理Noは全て写メ取ったので行く前に確認できる たまに行く店舗もQR管理Noが分かれば行く前に不具合が確認できる。あーチョコザッププルーになってないとダメかな ピラティスとカラオケはQR管理Noがあったか未確認。明日確認しよ マシン以外の報告画面 https://hub.chocozap.jp/studios/〇〇〇〇/facility_reports 〇〇〇〇は店舗Noを入れる トレイ、エアコンなどの状況が確認できる エアコン切って！は、ない模様 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷25500 前回25500 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k、50k×1セットずつ 　 下、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 下、肩幅 　65k、60k×1セットずつ 　 下、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅 　65k、60k×1セットずつ 　 真ん中、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 上、踵合わせ・広め 　60k×1セットずつ 上、肩幅 　60k×2セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　20k×15回×1セット ③アダクション 75k×1セット 65k×2セット 60k×6セット ④片足上げて腹筋 左右12回ずつ 滞在時間41分 【館内の様子】ｻﾑｶｯﾀので貸し切り 今朝は前日比-0.8k、標準より+0.5k 日曜（17日）比-0.8k 先月末比-1.2k 昨日はあまりおなか減らんかったし食べる量が減ったので大幅減少 #シーキューブはおいしかった

ちよこ
2024-07-26 08:38 💫 0 thumb_up 3 ＃しゃーぷ #シャープ やってみた