🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵4/4今朝やったこと🦵9度☀

2025-04-04 07:55
たかさん🍟
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🦵4/4今朝やったこと🦵9度☀ おはようございます🎵 空気が冷たい💦 今日から🐯🐰戦。マイネル連投の為今日はお休みで、最後はタイセーかな。出番があれば。 平野選手250セーブ㊗️🎉。益田選手があと6セーブ。まーくんより先に名球会かな。 今日は足🦵の日 【ジャンプ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　10回2セット 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27000 前回27000 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 下、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 下、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅、広め 　75k、70k×1セットずつ 上、踵合わせ・肩幅・広め 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×12回×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×3セット 65k×2セット 【有酸素🚶‍♀️】 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1278歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数137 【今日も懲りずに】 と思ったら、音が大きくならずメロディーがほとんど聞こえない。明日大丈夫だろうか😰日曜遠征する🙄？ 滞在時間69分 今朝は前日比-0.3k、標準より+2.5k 昨年末比+1.0k #27カ月目スタート

2025-04-04 09:38
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます⚾️ 平野選手41歳 佐々木岩瀬高津⚾️ 岸田監督とは同期入団🏅 🚶傾斜13続きで偉いな～🚶 京都 堺 夢州 東はどこ？ アンパンマンならぬあんぱん いよいよ今日登場 もう少し色が濃かった気がするけど ヤムおじさんの働いていた木村屋のあんぱん食べたくなりました😋 🐯🐰盛り上がりますね👌今日も良き日😊 #たかさん継続中💪もう数えられません🥳

2025-04-04 19:13
たかさん🍟
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こんばんは🌙 なんか寒いです。🍎⌚️見たら11° 3回戸郷選手はもういない。寒いです。 木村屋は全国なんですか。聞いた事あります。食べた事あるかは分かりませんが

2025-04-04 20:54
縁～en0🐓
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こんぱんは🐰🍞 📺️で美村屋になってますが、ジャムおじさんになる人が働いていた銀座のパン屋のようです 東京辺りのデパートに入ってますし、地方にはデパートに催事で出張販売に来てくれますが、木村屋と言えば酒種あんぱんでしょうか😋 自分は、日持ちのする、切りあん、というのが好きですね そういえば、今日はあんぱんの日でした🥰 阪神世界一ですから🐰には、つおいです 今日は風も強いです 中山はタッチの練習せねばならんです😵二度も許すとは🙄 #戸郷は今日25歳誕生日

2025-04-04 21:55
たかさん🍟
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こんばんわ♪ 薄情なファン😅で、負け確だったので、中山選手のそれは見てません😦彼は、肩に力が入りすぎですね、たぶん。レギュラー取りのチャンスかも、ですが、守備に目を潰れるくらい打てるわけでもないし、、 戸郷さん、、ドンマイ、メジャーに打たれた後遺症ですね アンパンの日、、美味しいアンパン食べたい😆

2025-04-04 22:10
縁～en0🐓
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こんばんわ🌙 戸郷さん、首をかしげるとは何か思いきれないものがあるのですね😢 あんぱん そういえば、ジャムパン🍓クリームパン🍈メロンパン作ったことありますが あんぱん作ったことないです😉 訂正です😅 アンパンの日は4月4日😋