🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🎍💪1/8今朝やったこと💪 8度☁

2026-01-08 08:53
たかさん🍟
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🎍💪1/8今朝やったこと💪 8度☁ おはようございます♪ 風が冷たい🥶 多分自分では選択しない抹茶のフラペチーノ🍵今ならバイタリティのご褒美クーポンあるのでチャレンジしてみようか迷い中🤔 今日は上半身。 【ジャンプ】65秒 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 40k×1セット 35k×1セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×15回×4セット 20k×20回×1セット 【有酸素🚶】 傾斜13(11分) 速度5.3(9分 ) 速度5.3(2分 ) 0.96キロ　1427歩 129カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 【ちょいから】 ・今日も縦読み！？ はっぴーえんど TSUNAMI 夢の宇宙旅行 MELODY 滞在時間82分 今朝は前日比 +0.1k🐘 標準より+3.4k 一昨年末比+1.9k #onoffカウンター1 気にしないでね😅

2026-01-08 09:35
縁～en0🐣
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たかさんおはようございます🥶3度😑明日から凍りそう 相変わらず旅行者はアイス食べてる🍦 見ているだけで寒いけど、このスタバの玉露抹茶は食べてみたい😋静かなスタバを見つけてゆっくり味わいたいです なんだか慌ただしくて夢を見ていませんが、今晩見たら、初夢になるのかな🤔そう考えると夜も眠れない💦 昨夜の🗻は、知人が私のために朝早く撮ってきてくれた1枚です📷️ #いつもと同じ📝朝を迎える幸せ #こちらは新しい朝を迎える人;奈良県から来たJohnny🕶️デップ😅 #久しぶりにお父さんスイッチon💪

2026-01-08 19:34
たかさん🍟
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こんばんは♪ 朝は寒そうですけど、昼間は10度以上の日もあって。特に土曜はスタバ日和になりそう👌とりあえず朝の寒さは我慢😤

2026-01-08 20:07
縁～en0🐣
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今晩は🌕️ 寒いから台湾おしるこ食べたら巨大な🍠が😳 小豆があっさりしていて、豆花も美味しく温まりました 帽子被りましたが、明朝は🧤も必須です 昼間はほどほどのようですが 日曜から月曜日にかけて🌨️らしいです🥶 えっ😳大阪土曜は15度🤯ほんまでっか😮