🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪1/15今朝やったこと💪9度☁️

2025-01-15 07:51
たかさん🍟
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💪1/15今朝やったこと💪9度☁️ おはようございます♬ 🍎⌚️の振動を無意識に切ったらしく、目が覚めたら既に15分経過😂でも🍫時間はいつもと変わらず😅 今週のPontaパスはからあげクンとパン半額。どっちのパンにするかは、裏を見てから決めよ 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×16回×1セット 　 ②チェストプレス 50k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法試す 35k×15回 25k×15回 20k×15回 これを3セット 　 ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×4セット 20k×11回×1セット 【有酸素】 傾斜12(10分) 速度5.5(10分) 0.91キロ　1302歩 116カロリー 🍎⌚️最大心拍数137 滞在時間64分 今朝は前日比-0.4k、標準より+2.3k 昨年末比+0.6k

2025-01-15 19:07
たかさん🍟
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立ち寄る前に確認したら、ドリンク出ないになっていたけれども、出てきました😳やはり以前の粉っぽさは無くなっています #チョコッスル

2025-01-15 08:02
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 あんぱんマンは変身すると、裏を見るんですね😁 めちゃ力が出そうな🍞ですよ😳😳😳 比べられなくて困るわ～😅 そろそろたかさんとお話始めてから半年になります😃 🍫やめずによく続いたと思います😘

2025-01-15 18:24
たかさん🍟
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こんばんわ♫ 両方とも高カロリーだろうと思って見たら、、🙆00カロリーほどありました😅 あとで、初回の絡み確認します✋👌😅

2025-01-15 20:03
縁～en0🐓
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こんばんは あら、はずかし🙃 そんなの残っているんですか😳 🐝ひゃくカロリ はさすがにね😁

2025-01-15 21:36
たかさん🍟
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こんばんは♪ 浜ちゃんチャーハン並のカロリーですからね😅