たかさん🍟
2025-01-15 19:07 💫 0 thumb_up 2 立ち寄る前に確認したら、ドリンク出ないになっていたけれども、出てきました😳やはり以前の粉っぽさは無くなっています #チョコッスル

たかさん🍟
2024-12-29 07:56 💫 6 thumb_up 10 🦵12/29今朝やったこと🦵5度☁️ おはようございます♪かなりサムイ🥶 昨日チョコッスル飲みましたけど、粉っぽさが無くなっているように思いました‼️この出来なら、コラーゲンとどちら飲みか迷います‼️ 明日は朝から、会社と逆方向の映画予約したので、今日は強制的に仕事納め😆観るのは推しの子☝️ 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷26000 前回26000 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k×1セット 　50k×16回×1セット 　 下、広め 　75k、70k×1セットずつ 　 下、踵合わせ・肩幅 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅 　75k、70k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ・広め 　70k、65k×1セットずつ 　 上、肩幅 　65k×1セット 上、踵合わせ・広め 　60k×1セットずつ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　20k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 75k×1セット 70k×5セット 65k×1セット 60k×2セット 【有酸素🚶】足の日のトレミはキツいっす😥 傾斜12(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1263歩 113.9カロリー 🍎⌚️最大心拍数141 滞在時間60分 【館内の様子】 退館時0人中0台ミル使用、1人入館 今朝は前日比-0.1k、標準より+1.1k 日曜（12/22）比-0.5k 先月末比+0.2k #今年も残すところ🍫あと２回 #チョコッスル