🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵12/24今朝やったこと🦵7度☁️

2024-12-24 07:48
たかさん🍟
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🦵12/24今朝やったこと🦵7度☁️ おはようございます♪ 18日で更新止まってる😔😥 情熱大陸イチロー編。見逃しチラ見。トレーニング姿からの、ふくらはぎの筋肉エグ😳片足レッグ次やってみよ☝️ 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷26000 前回26000    ①レッグプレス 下、つま先  55k×1セット  50k×16回×1セット   下、広め  75k、70k×1セットずつ   下、踵合わせ・肩幅  70k、65k×1セットずつ   真ん中、広め  75k、70k×1セットずつ   真ん中、踵合わせ・肩幅  70k、65k×1セットずつ   上、広め  65k×1セット 上、踵合わせ・肩幅  60k×1セットずつ ②レッグ 後ろ向き 左右とも 20k×15回×1セット ③アダクション 75k×1セット 70k×4セット 65k×3セット 60k×1セット 【有酸素🚶】 傾斜12(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ 1266歩 113.7カロリー 🍎⌚️最大心拍数141 滞在時間52分 【館内の様子】 退館時1人中0台ミル使用、1人入館 今朝は前日比+0.1k、標準より+1.6k 日曜(12/22)比-0.4k 先月末比+0.3k #今年の🍫あと7回

2024-12-24 20:09
ちよこ
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お店状況ナビは23日までに更新されましたね。週に何回更新されるんでしょね。 自店の設備故障対応一覧でエアコンフィルター掃除1/2完了予定が消えていたので大掃除してくれたのかと思ったら汚いまま😡

2024-12-24 20:50
たかさん🍟
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こんばんは♪ エラーで見れませんがやっと更新されましたか😔 エアコン、そのまま何も無かったことになるのか、報告日偽装されるのか、、、😥

2024-12-25 08:40
ちよこ
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パソコンかアンドロイド利用なので、幸い見れなかったことはないです。 設備故障対応捏造疑惑はエアコンに限ったことではないです。異音や椅子の調整不可も報告偽装疑惑まみれ、一歩譲って一瞬手直し入れたのかもしれませんが、マッサージチェアのシート破れは何度も修理完了偽造されました💢

2024-12-24 19:11
ミロママ
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私もリアルタイムで情熱大陸見てました。 あの自宅リビングのマシンはエグかったですね〜 肩を鍛えるグルグルしながら下ろすやつに釘付けになりました。 ピッチャーがやると良さそうな。。 歳を重ねるほどより負荷をかけていると言っていましたね。 努力の天才✨流石だなと聞いていました。😌☝️

2024-12-24 20:38
たかさん🍟
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こんばんは♪ 見逃しで見ます‼️グルグル回すところチラ見しましたけど、普通の人がやったら、、手が壊れます、良い子はマネしないでね😅

2024-12-24 22:02
ミロママ
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アハハハ 面白そう!やったみたい! と思ってしまいましたが、 冷静に考えたら肩がビックリして壊れますね🤣

2024-12-24 09:28
縁~en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 誤差がこのまま誤差でいてほしいと思います 情熱大陸? やったのですね残念です😢😢 まー君昨夜決まりましたね 来年は優勝確定でしょうか ツネさんいませんが、つおいでしょうね あと七回 自分の店舗の不具合は調べられません😥

2024-12-24 20:33
たかさん🍟
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こんばんは♪ まーくんYahooニュースになりましたね✌️同じくYahooニュースで、アッキー55がオーストラリアのビックマック1500円ていうてます😳😳 オーストラリアの最低賃金は、2024年7月1日より時給24.10豪ドル(約2,410円)に引き上げられました。らしいのでまぁ納得です😥

2024-12-24 21:18
縁~en0🐓
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こんばんは🍔 円安ですからね、半年前は760円くらいでした 近所の🍔屋さんは、1500円以上しますが、行列です 美味しいのでしょうね 知り合いのお孫さんは、短期ですけど日本で時給2100円と言ってました よほど人がいないのですよね 医療従事者も時給5000円以上で海外流出と言いますから、人手不足が進みますね まー君昨夜ニュースで見ました

2024-12-24 21:43
たかさん🍟
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こんばんは🌙 人居ないのでしょうね。。。やはり海外に出稼ぎに行っているのでしょうか、、、123万なんてセコい事いうてたら、あきませんわ😔

2024-12-24 21:56
縁~en0🐓
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こんばんは😃🌃 インバウンドの人たちの財布パンパンですので、日本は貧しい国になったと言うことですね グリーン車乗り放題の方々には庶民の生活は分かりませんわ

2024-12-24 22:21
たかさん🍟
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こんばんは🌙 転生したら、グリーン車乗り放題出来る側の人間になりたい😅

2024-12-24 08:20
mi
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💕

たかさんおはようございます☀ 貼って下さったURL、「お店の状況がわかるなび」こんなのあるんですねー!知らなかったぁ~。 #たかさんカウントダウン本格化

2024-12-24 20:18
たかさん🍟
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こんばんは♪ iPhoneだとエラーになって見れません😔わざと?と思っちゃいます。パソコンだと問題なく見れます。