🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵11/11今朝やったこと🦵17度☁️

2024-11-11 07:47
たかさん🍟
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🦵11/11今朝やったこと🦵17度☁️ おはようございます♪ 温度設定むちゃくちゃ😅 あずき味のようかん。こちらもツルんと出てくると思ったらそうでもないがカカオよりまし。井村屋なので普通に美味しい。お手軽によーかん食べれるのはいいけどリピートするかは微妙 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷25500 前回25500 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k、50k×1セットずつ 　 下、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 下、肩幅 　70k、60k×1セットずつ 　 下、広め 　75k、65k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅 　70k、60k×1セットずつ 　 真ん中、広め 　75k、65k×1セットずつ 　 上、踵合わせ・肩幅 　60k×1セットずつ 上、広め 　60k×2セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　20k×15回×1セット ③アダクション 70k×1セット 65k×3セット 60k×5セット ④片足上げて腹筋 指先タッチから手の平タッチに変更 左右10回ずつ 滞在時間43分 【館内の様子】貸し切り 今朝は前日比+0.3k、標準より+1.9k 日曜（10日）比+0.3k 先月末比+0.2k #ぽっきーの日

2024-11-11 21:33
にいさ
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そうでした‼️ポッキーの日でしたね 買って帰れば良かった

2024-11-12 08:03
たかさん🍟
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おはようございます♪ 正確には、ポッキー＆プリッツの日、、なんですね。買いませんでしたけど😥

2024-11-11 08:32
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 今朝は上着要らなかったですね 冷房も気にならなかった アツアツおでんと熱々🍠はまだまだ😔 腹筋 進化してますね😉えらいな😃 #豚まん の日

2024-11-11 13:57
たかさん🍟
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こんにちは♪ 今朝は寒くなかったです。上着いらず 今週はこんな感じみたいです 腹筋の回数少しずつ増やしていきます✌🏿

2024-11-11 19:46
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 今日はもわっと暖かいというか、今ごろの服装では暑い日でした しばらく上着要りませんね レッグ後ろ向き10回ずつ３セットしていましたが、持久力ついてきたので30回ずつ１セットにしました😉 #うまい棒 の日

2024-11-11 20:01
たかさん🍟
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こんばんは♪ 夜はひんやりしますので、羽織るものは必要ですね。外人さんは半袖の方が多いです。 うまい棒10月から15円です。10円の頃からは50%も値上げです😅

2024-11-11 20:34
縁～en0🐓
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こんばんは🎵 うまい棒15円ですか😱しらんかった😭 お祭りの時に自治会で大量買いしてました 子どもが幼稚園小学生の頃は、時々空から降ってきたので😁😁買ったことがありませんでした それで存在と味を知りました😅 コンポタとたこ焼き味が好き😋 ここは活動日記ですが おなかとあたまの活動日記でもあるか、、、🦆🦆🦆 #いい日いい日 11月11日😘

2024-11-12 08:00
たかさん🍟
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おはようございます♬ 美味い棒は、チーズ味ですね。何種類くらいあるんでしょう。とりあえず食べ比べですね😅